本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:39 编辑  跑步之前先得瑟一张照片 一年之计在于春，一天之计在于晨，每天早晨做一项体育运动，运动时间超过半小时以上，运动到身体发热、出汗便可达到锻炼身体的目的。 晨练是活力之源， 体育运动专家说，早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上，不仅如此，晨练对身体和体内器可归纳出以下几点： 1、早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛，幽默风趣。 2、晨练能调动体内大量能量，使人一天精神愉快、思维敏捷。 3、晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。 4、晨练能增加食欲和对所吃食物养分的吸收。 5、早晨定时开始体育锻炼十分有益。固定时间锻炼使身体的生物节律稳定，因而身体不会出现内分泌紊乱问题。 6、体育锻炼能增强人的思维能力，锻炼后，思维活动高峰至少可保持4小时。 所以我跑步又改正早晨了。 今天是和老公一起跑步的，我们互相拍照，比一个人跑步方便多了。 |
背包客513
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2015-7-17 19:09
武林阿混
好处再多，我也无法得到，早上起不来。
2015-7-12 20:00
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点评顶贴不是难事 天天坚持就像户外一样不易
2015-4-28 15:44
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