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9月备战北马跑步记录

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飞镖九段四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2015-9-9 09:31 11楼显示全部帖子

2015年9月9日，1:44:11，配速4:31,23公里。
9月份累计92公里。

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发表于 2015-9-10 09:15 12楼显示全部帖子

2015年9月10日，教师节，51:02,11公里，慢跑1公里。
9月份累计104公里。

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发表于 2015-9-11 08:56 13楼显示全部帖子

今天有雨，跑休。

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发表于 2015-9-12 20:28 14楼显示全部帖子

2015年9月12日，1:07:07,15公里，慢跑1公里。
9月份累计120公里。

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发表于 2015-9-13 17:17 15楼显示全部帖子

2015年9月12日，农大集训，热身2公里，400米间歇25组，都在1:40以内，最后5个，在1:30--1:22之间耗时56:07。放松跑，共计15公里。
9月份累计135公里。

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发表于 2015-9-14 08:38 16楼显示全部帖子

今天，跑休了。

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发表于 2015-9-15 08:43 17楼显示全部帖子

2015年9月15日，53:46,11公里。
9月份累计146公里。

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发表于 2015-9-16 09:06 18楼显示全部帖子

2015年9月16日，1:5:27,14公里，慢跑1公里。
9月份累计161公里。

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发表于 2015-9-17 08:43 19楼显示全部帖子

2015年9月17日，北马前最后一跑，37:24,8公里，慢跑1公里。
9月份累计170公里。

1人点评收起

深山剑客祝您们北马选手成功。最后两天还要散步和拉松运动。回复查看全文 2015-9-17 16:13

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发表于 2015-9-18 15:49 20楼显示全部帖子

深山剑客发表于 2015-9-17 16:13

谢谢关注

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