关于早上骑行的一点问题

本人没太多时间骑行长路，早上骑个30.40公里，但有一个问题，就是早上什么时候吃饭是最好的了，请高手指点一个（骑行前吃，还要休息半个小时，骑行后吃吧，第一，饿，第二，听说骑行完再吃饭对身体不好，所以请高手指点一下，谢谢）

可以先吃点东东,不要吃太多,骑后再好好吃!!!自己调节啦!!!

这其实都是小问题。。。上路了就没问题了

少吃点
不要剧烈运动

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30-40公里，最好骑行前吃饭，休息半个多小时出发，路途中备一些糖类和巧克力，骑行时方便补充体力，同时注意饮水，骑行结束如果感到饿再适量进餐，七八分饱吧！

注：千万别饿了就大吃特吃，和我出去的不少朋友体重都涨了，骑行完他们太能吃了！

看来出去骑车前还是得先垫肚子啊

记得有个说法是少吃点，最好是面食

30~40公里，吃完早点再去，不然出现低血糖症状很不好玩的。。

谢谢大家，看来骑行前还得吃，就是吃完了还得再休息半个小时，浪费时间

早餐吃八分饱并伴有牛奶、粥、豆浆之类的稀食，不要太油腻。时间紧餐后15分钟即可出发，但开始骑行头15分钟不要太用力...，最后10分钟减速放松骑行。