请教老驴们，如何提高体能啊？谢谢

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现在每天来回30多公里，平路。

跟楼主一样，平路倒是还可以，不过爬坡够呛，发动机还不行……

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努力吧。争取爬坡成功。

honest6939-2012 发表于 2012-7-18 07:28 回复 风吹树梢 的帖子现在每天来回30多公里，平路。

我刚骑时，30km平路就累得不行了，平均时速15km，回家上楼两腿都打颤，骑了一个月后就好很多，骑了三个月后，现在骑50km（有一段山路）很轻松，回家后没什么感觉，还能把车扛上楼洗洗，平均时速也涨到了22km（平路），除了骑车外没有做什么别的体能锻炼。所以觉得新手就是慢慢骑，骑得多了速度就会上去，体能就会变好，直到体能上升到一定程度不再变化了（估计骑行一年，或1wkm左右），才需要进行专门的体能训练和骑行训练了，个人体会，不一定对，呵呵。

骑就一个字我只说一次来自iPhone客户端

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经验分享，谢谢了。

主要是踏频~~~~~~~~~

每天坚持才有结果。我每天3小时高强度篮球对抗。骑车---轻松。