| 昨天参加了环湖网的活动 认识了一帮沌口的车友 原来沌口骑行团每天早上都有晨练的，太好了！ 今天五点十分就起床了，天都没亮 洗漱完毕，再默迹了一会会，五点四十五了，离晨练集合时间六点十分也快到了，天也慢慢放亮 一溜烟骑行到集合点，居然一个人都没有```难道是昨天玩得太累？还是``` 等到六点二十，还是没有一个人，给负责的发了个短信，也没回 于是决定不等了，一个人去环湖晨练！ 昨天听说环湖一圈是35公里，我希望能把AVS保持在30公里左右，算了一下，必须要在70分钟内从环湖一圈回到起点。 于是不敢放松，保持相当的速度就上路了。 一路狂飙，基本上达到了中等助动车的速度，超过了所有的自行车骑行者，为了能在70分钟内完成，虽然觉得很累，腿也很酸，但仍旧保持相当的骑行速度。包括到了昨天休息的后官湖大桥也没有停留一分钟。 路上还看到一个骑折叠车，戴自行车头盔，背旅行包的年青人，不过速度不快，在马路对面跟我方向相反。 在枫叶四路附近碰到一个骑山地车，屁股离座做狂飙状的小伙子，倒是与我同向，不过速度并不见得很快，我们飙了十分钟左右，他可能体力不支吧，慢慢就落后面去了，我虽然腿非常的酸，仍保持速度不变，心想这点累算什么呀，我的目标可是骑行到重庆呢，于是就不觉得累了。 继续猛冲，但明显速度慢慢降下来了，体能还是非常的有限啊，不服不行。我估计得练上一个月，看体能会不会有一点提高。 终于，看见我出发的金凯购物广场了，加紧蹬了几下，掏出手机看时间：七点三十一！ 也就是说我用了71分钟环湖一周，基本达成给自已定的目标，哈哈 正得意，但又觉得今天的平均速度应该不可能达到30公里，可是我定的码表还没到货。于是给沌口骑行团的肖发了个短信，问他集合点环湖一周是多少公里，他们经常骑的，应该知道。 后来回信了，是28公里，跟昨天打听到的35有不小差距啊！ 我重新一算，70分钟骑28公里，平均时速才24公里不到，晕！ 明天我要控制在六十分钟！加油！ PS：今天腿酸痛了一天，开始有效果了，呵呵！ 加油啊，重庆，我们来啦！ |
| 今天一早六点十分到达集合地点，又没看见人 继续一个人环湖 不过我故意跟昨天方向相反，希望能够碰见他们 果然，在12公里左右，看见对面一身着沌口骑行团队服的朋友飞奔而来 我招手示意，调转车头与他共行 简单的聊了两句 这家伙骑行速度很快，我顺口问了一句现在的速度 （我的码表还没有回，没有码表的日子真是痛苦啊） 速度是28 我跟他保持一样的速度，骑行了一段路 明显感觉体力不支，双腿发酸，慢慢就跟不上了 看来我还差得远 偷偷的观察他，他使用的齿比率是比较低的，反之蹬踏率很高 前齿盘用的是中间的二档，后飞用的是第三档 这跟我当初对高速骑行的理解完全相反 我不由想起环湖网的马哥曾经讲过“低齿比高蹬踏”这句话 同行了不远，他跟我回家方向相反，于是分手了 一路上我觉得异常的疲劳，两腿象灌了铅一般，甚至连一些骑车上班上学的人都比我骑得快 看来我是远远达不到长时间保持28公里的速度这样的体能啊 还要加油！ 中午出门办事，放弃坐公交，骑车出门， 先到汉口宝丰路，然后又骑行至汉阳麒麟路，然后又骑至汉口解放公园 跟一个58岁的老外驴友见了个面，交流了一番（我姐当翻译） 然后晚上十一点又从永清街骑回沌口 今天大约骑行累计超过70公里，深深体会到“低齿比，高蹬踏率，有痒运动”的自行车真谛 我想明天我的环湖成绩应该会上一个台阶的。 今天搞得太晚了，抓紧时间休息。 重庆，我就要来了！ |
| 昨天有事睡得太晚，搞到一点半才睡 还半天没睡着 早上五点，闹钟响了，人还是迷迷糊糊的，实在是没有睡好 想给自已一个借口，七点再起床，自已一个人去环湖也是一样的，反正上午没啥事 但是另一个声音也同时响起：一个人要遵守自已的诺言，这是最基本的！ 于是立刻跳了起来，虽然刷牙的时候眼睛都没有睁开，但是还是用很快的速度出门了 今天来得比较早，六点还差几分我就到了 果然出门早还是有用，我老远就看见有两个车友已经等在那里 心想，今天终于可以有同伴一起骑行了，非常高兴 通过聊天得知，原来一个就是肖潜，另一个是摄胆包天 又等了一会儿，估计再没人来了，三个人出发开始环湖 摄胆的踏频相当的快，以他自已的速度，很快就把我甩在后面了，我怎么踩都跟不上 不过肖潜同学非常好，他本来就是晨练的发起者和倡导者 对新加入的新人非常关心 通常在有新人的时候，都是会留一个人压尾陪着新人一起骑行的 肖一路上跟我讲了很多技术方面的细节问题 还指导我重新调整了座板高度等一些需要注意的地方 到了18KM处后官湖大桥时，他非快的加速冲了出去，说在前面等我 从此可以看出他的体能是非常好的 原来他也只是今年四月份开始练车，不过非常的刻苦 至今已经骑行超过7000公里了，参加了许多比赛，成绩都不错 这个周末又要去湖南张家界参加一个比赛 通过他的帮助，我对自已更有信心了 我相信不久以后，我就能跟上大部队的速度一起骑行了 在路上，我们又碰到了白骆驼和骑行中年两个车友 特别是中年同学，居然是66年生人，比我大十岁 看到他，我觉得很惭愧，同时也更加下定决心好好的练下去， 同时也对沌口骑行团这个团队充满好感，对这个团队里的朋友们越来越喜欢了 今天的AVS是24，加油！ |
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