看网上说爬山会伤膝关节?

20L说得对，现在我一直都有锻炼大腿的肌肉。
比如正确的下蹲练习可以锻炼大腿肌肉，坚持10秒左右，慢慢起来，再下蹲。
或者游泳等等……
大腿肌肉和臀部肌肉的强壮可以更好的保护膝盖和减轻关节韧带的压力。
减少运动伤害和关节损伤。