看网上说爬山会伤膝关节?

因听朋友说爬山会伤膝关节,特别在网上查了一下.大都认可爬山会对膝关节造成损伤,特别是下山.看了后心里有点打鼓了,大家有什么看法?

因人而已  年龄也有不同的特征  最重要的是不能逞强 适合自己的爬山强度就好 循序渐进 认清自己爬山的目的 不断的学习爬山的知识 合理的经济的利用护具和辅具

巴渝儿女 发表于 2012-10-18 14:02 因人而已  年龄也有不同的特征  最重要的是不能逞强 适合自己的爬山强度就好 循序渐进 认清自己爬山的目的  ... ...

我人到中年,四十有余.平常也属喜欢运动的人.但户外运动还是较少.女性.偶尔游泳和打乒乓球.上周参加了南山的活动,上下午行走时间约四小时.感觉能吃得消.请问有什么具体的建议吗?多谢.

运动会伤膝盖，这个不用说。解决的办法就是不运动！
人活着会衰老，大家说怎么办？要想不衰老，最有效的办法就是不活了！

有这么偏激吗?不就是想大家提点建议,能科学的运动嘛....

枫叶轻扬 发表于 2012-10-18 11:47 因听朋友说爬山会伤膝关节,特别在网上查了一下.大都认可爬山会对膝关节造成损伤,特别是下山.看了后心里有点 ... ...

膝关节内有半月板会慢慢消耗掉，爬山特别是下山对半月板消磨更大，建议爬山时带护膝

谁爬谁知道

护膝带上 适度运动

锻炼与保护膝盖可以相得益彰！

你这个问题我们在玩户外之初就知道了，这就要科学登山。1登山不能超过自己的体能极限，量力而为。2，开始时循序渐进，不要太猛了。3，做好保护措施，比如带护膝。我玩户外这么多年了因为保护的好现在也没有出问题。