| 本日行程简单，作为穿越垭口后一天的放松，溜达到Lobuche，更重要的任务是，路线从Lobuche East的南侧绕到西侧，正好可以仔细观察一下登山的路线。2.5小时，5.5公里。 Dzongla - Lobuche路线海拔示意图  清早起来，拿望远镜看客栈正北方的Lobuche East，引来两个法国人聊天，原来他们正是计划要后天冲顶的商业队：当天到大本营，隔日到5300营地，第三日冲顶。 从Dzongla出来，走不多远就会看到Lobuche East西南下方的一片平地，很多商业队把这里当做大本营（4800）。左边石头山头后面，就是Base Camp，5200，那里有个小湖。攀登路线应该是穿过岩石区域后，从最右边接触到雪线，然后沿右侧岩石边缘直上，最后走一点山脊，登顶。 |
| 今天郭燕总结对这次登山的经验是： 注意了饮食，所以，身体状态一直保持得不错。2010年的时候，喜欢吃就吃，不喜欢吃就不吃，结果，过了1个星期，原来的储备就被耗得差不多了，爬了第一座Mera Peak后，觉得不可能再爬啥高度了。这次她每餐都是勉力地塞！每日早餐，我们三个必是2个鸡蛋/人。中餐晚餐也尽量多吃一些主食。 最后，我的感觉，第二座山Lobuche的时候，体力比Island还要充沛。 Chris看过一篇英文文章，说冲顶前要拼命补充淀粉类食物，因为它们更容易转化为能量。于是，临近登山的日子，他经常是Dal Batt Set，每次两大盘子米饭！——我也跟着吃了几次，撑得不行，后来感觉全拉了！ Kongmala垭口是真正测试我们的体能的地方，600米提升（实际700），1200米下降，很长的路线，按照冲顶标准负重（实际负重更多一些，因为两座山不同，有些装备差异，测试的时候是全部背上了）。 结果，是一切顺利，大家表现不错——于是，Island Peak和Lobuche East都不建立High Camp，两座山都是计划从BC直接冲顶。 Lobuche - Kongmala Pass - Dingbuche的路线海拔示意图 从Lobuche要先穿越冰渍地带，类似Gokyo到Dragnag，然后才是上垭口的路。上下折腾一番，100米，一个小时，白爬了！中间一个大石头晃动，背着豁沉豁沉的包，还摔了个大跟头！！！！悲催！ 远望上垭口的路，600米的坡。 |
| 如果按照我的节奏走，貌似速度略快了一些，所以，上坡的时候主要是压住速度，多休息，每次1到3分钟，不做更多的停留。每一个小时留5分钟吃东西的时间。 Chris背满了负重，但是他的包的背负不好，下山后喊肩膀疼死了！郭燕总是与我们两个保持着一个固定的距离，只要我们停下来回头看看她是否能跟上，她一定是在前1秒就停下来，趁机就不走了。。。。好像我们是计划要休息一般。到垭口的时候，她觉得略累，照她感觉，这两座山是爬不了了！ Chris劝郭燕：“等你下山到4300的Dingbuche，你的红血球的能量就暴涨了！这就是海拔适应的好处！” 实际上，在垭口的时候，大家没有什么不适应，呼吸、肌肉都不错。仅仅是下山的海拔下降太多，路线比较长，大家到最后饿得不行！ |
| 从Kongmala垭口下撤到Chukung（4300）或者Dingbuche（4700）需要很长时间，走得略辛苦。到最后，我突然觉得膝盖不舒服，于是放慢了速度，经常停下来休息1分钟——心想，别是负重下降，膝盖受伤了！！！！ 隔日，才发现左膝盖外侧一块紫印子，原来是刚离开Lobuche摔的那个跟头闹的。既然有外伤痕迹，那么多按摩一下，不是内伤，放心了。 我们选择下撤到海拔低一些的Dingbuche，房间更舒适，能洗煤气加热的热水澡，海拔低一些，也有利于我们恢复，为几日后的攀登积攒些体力。而且，因为时间足够，决定在Dingbuche休整一天，哪里都不去！ Dingbuche的客栈不错，很体面！大家纷纷洗衣服，然后就发呆了。 有豆子的早餐！还有体面的餐垫！！！ 在这样一个阳光的早晨，靠在窗边，晒着暖暖的太阳，吃着早餐，主人竟然播放了莫扎特的曲子！！！！ |
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