科学的运动、正确的防护，延长户外运动生命

先顶一下，然后认真学一下~收看此帖很有必要也很重要啊~

qhxnzln 发表于 2012-11-6 17:53 这是一篇关于预防运动损伤的帖子，如果您时间紧张，就从十二行开始看就行了。如果您想对这方面有更进一 ... ...

篇篇都是户外宝典~

        凡队总结的非常到位，值得每一个驴友和喜爱运动的人花两小时学习。每每看到身边的驴友因膝盖受伤而不能一起活动时，好替他们惋惜，为此自己也时时注意膝盖和腿的保护，平时加强锻炼，增强部肌肉的力量。总之，锻炼需循序渐进，一蹴而成会适得其反。

我需要慢慢的学习。

所言极是，此贴实用，顶起！！

严重同意楼主的观点，户外徒步做好防护是我们必须要做的。

柳心儿 发表于 2012-11-9 16:22 好文章，我认真学习了

柳儿，这段时间忙什么呢

扬帆526 发表于 2012-11-9 19:11 先顶一下，然后认真学一下~收看此帖很有必要也很重要啊~

谢谢。只要重视，户外的水水水水我们会一直领略下去。

小溪流tq 发表于 2012-11-9 21:46 凡队总结的非常到位，值得每一个驴友和喜爱运动的人花两小时学习。每每看到身边的驴友因膝盖受伤而 ... ...

哈哈，思想上的重视就是好的开头。

孝心无尘 发表于 2012-11-12 13:04 我需要慢慢的学习。

共同学习。