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为何骑自行车时间稍长肩肌就会发酸胀痛

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校长（三峡）

校长（三峡）八级道拉吉里峰

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发帖：21820 帖在线：1323 小时注册：2012-6-19

发表于 2012-11-29 21:51 11楼只看该作者

zhuhongyun 发表于 2012-11-29 13:29 为何骑自行车时间稍长肩肌就会发酸胀痛？本人没有肩周炎，道是什么原因，请教各位大侠了。 ...

真的不懂这个

丹增尼玛8 十二级干城章嘉峰

主题2 回帖6156 关注466 粉丝471

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发表于 2012-11-30 02:22 12楼只看该作者

很正常，习惯就好。

mas_shitou 十三级乔戈里峰

主题163 回帖7827 关注473 粉丝475

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发表于 2012-11-30 07:42 13楼只看该作者

zhuhongyun 发表于 2012-11-29 13:29 为何骑自行车时间稍长肩肌就会发酸胀痛？本人没有肩周炎，道是什么原因，请教各位大侠了。 ...

车子的座子高低不合适

jyyhl

jyyhl 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题3 回帖104 关注10 粉丝10

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发表于 2012-11-30 07:46 14楼只看该作者

zhuhongyun 发表于 2012-11-29 13:29 为何骑自行车时间稍长肩肌就会发酸胀痛？本人没有肩周炎，道是什么原因，请教各位大侠了。 ...

没放松。
手抓稳车把，前后臂应该放松，骑行过程可以活动下肩关节。
我一天骑200多KM也没这现象。

dalumanman 八级道拉吉里峰

主题99 回帖1736 关注201 粉丝202

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发表于 2012-11-30 07:58 15楼只看该作者

是姿势不太正确吧

fengjida 十一级洛子峰

主题2 回帖3839 关注14 粉丝16

8264币 20 枚发帖：3841 帖在线：3200 小时注册：2011-3-31

发表于 2012-11-30 09:09 16楼只看该作者

欢迎加入8264

柳河汀骑行版省级版主论坛版主

论坛版主

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论坛版主

8264币 116 枚发帖：295712 帖在线：10636 小时注册：2011-8-19

发表于 2012-11-30 09:16 17楼只看该作者

zhuhongyun 发表于 2012-11-29 13:29 为何骑自行车时间稍长肩肌就会发酸胀痛？本人没有肩周炎，道是什么原因，请教各位大侠了。 ...

骑行中不断调节变换不同的体位，缓解一个姿势带来的疲劳，路况好时可以单手扶把，换着甩甩臂膀。

追赶六级南迦帕尔巴特峰

主题1 回帖514 关注65 粉丝65

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发表于 2012-11-30 09:34 18楼只看该作者

我有时候也会有这现象，没在意

刺猬鱼七级马纳斯鲁峰

主题4 回帖2282 关注180 粉丝180

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发表于 2012-11-30 09:37 19楼只看该作者

肌肉紧绷没有放松吧

羊心已远顶级珠穆朗玛峰

主题7 回帖45846 关注1640 粉丝1649

发帖：45853 帖在线：5054 小时注册：2011-10-11

发表于 2012-11-30 10:21 20楼只看该作者

1.调整把立和车座。
2.骑行途中多换姿势，缓解受力强度。
3.平时有目的加强该部位肌肉锻炼。

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