为雪山做准备（二）---12月8日（周六）登山技术训练。[西宁]

https://www.ye368.com/mp3link/baidu/怒放的生命.mp3
活动主题：为雪山做准备（二）---12月8日（周六）华石山登山技术训练。
活动时间：2012年12月8日星期六早7点20出发，8日星期六晚19点左右回到西宁（请随时注意看
帖，活动时间有可能出现变化）
活动线路：西宁市湟源县华石山
活动环境：高山高原
活动级别：0.5B 难度C
分级标准：户外活动分级
https://bbs.8264.com/thread-1453395-1-1.html
人员分工：
领队：
总教练：
助教：
财务（后勤）：
安全员：
环保监督员：
队医：
作业贴：
训练内容：
1、绳结复习：单结、双单结、水结、双渔人结、双８字结、双称人结、蝴蝶结、双套结、意大
利半扣、普鲁士抓结。
2、辅绳和扁带作为保护措施的应用：练习普鲁士绳环的打法（胸式和脚踏）、练习用扁带制作
简易腰式安全带和胸式安全带。
3、练习滑坠制动：行走镐的两种握法、滑坠制动的练习、结组行走
4、保护站的制作：练习冰锥的使用、练习打v字线冰洞、练习保护站的架设
5、 冰坡缓降：练习8字环下降、atc下降斜坡下降
6、确保：确保点架设、atc、8字环、意大利半扣和身体确保的练习。
详细行程：
12月8日请个人安排早餐
早晨7：10集合,7:20出发（包车）早9:00到达华石山
中午13:00午餐
下午17:00训练结束
下午18:40回到西宁市
下午18：40--21:30聚餐（有重要事项商量，请安排好时间，尽量参加）集合地点：
       西门体育馆东侧
集合时间：2012年12月8日星期六早7：10分
集合点信息：
公交查询：
西宁公交网 https://xining.7384.org/?_Z600.html
天气查询：
中国天气网 https://www.weather.com.cn/
中央气象台 https://www.nmc.gov.cn/publish/forecast/china.html
食品要求：早餐自己解决、中餐自带。晚餐个人意愿AA.
必带装备：35升左右容量的背包、登山鞋、冲锋衣裤、保暖手套、帽子、魔术头巾、护膝、垃
圾袋、哨子、手机、钱夹、小 dao，创可贴、云南白药，感冒药等常用药品和个人药物。
个人技术装备：安全带、头盔、主锁、快挂、冰镐、辅绳、扁带、下降器、上升器。
建议装备：相机、备用衣裤
公共装备：登山绳、辅绳、冰锥、滑轮。
保险：为了您和您的家人，请自行购买户外保险。
救生卡：强烈要求携带救生卡，并统一放置于背包最顶上的位置，求生卡请参考
https://www.doyouhike.net/forum/mountain/2/146427,0,0,0.html
对讲机频率：438.550
交通方式：公交
费用预算： 暂定85元
1.预计来回交通费用43元
2.预计基金费用 5元
3.预计户外保险费用6元。
4、晚餐aa用餐31。
费用据实结算和公布，多退少补。
纪律要求：
1，安全：危险之地慎行，勿逞能，
2，队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。
3，同行：不要独行，保持两人以上同行。
4，等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。
5，下撤：中途如要下撤，一定要通知头驴 。
6，环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7，团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
首次参加活动人员必读：
正视户外安全风险的存在、从容应对意外事件----8264青海高海拔群近期活动总结
https://bbs.8264.com/thread-1453672-1-1.html
山野出行手册 ver.2.0   https://www.doyouhike.net/forum/mountain/344839,0,0,0.html
户外人AA制五原则  https://zqb.cyol.com/html/2012-03 ... b_20120302_3-11.htm
什么是“AA制”活动  https://bbs.8264.com/thread-1118837-1-1.html
户外资料网关于AA制得一些探讨  https://www.xici.net/d161505041.htm
风险提示：在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、雷击、高温中暑、迷失方向、山洪暴
发、高空落石、坠崖、摔伤扭伤、动植物伤害等等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动
中注意安全，规避风险发生。
免责声明：请参加活动人员认真阅读以下声明。
      登山及其它户外运动项目，具有一定的危险性，任何不可预测的情况均可能发生，活动
倡议者和领队将充分考虑每次活动的安全性，但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责
任！
     活动倡议者建议参加活动的队员购买保险。户外活动各线路都存在一定的风险，每位参与者个人要
对自己的行为负全责，注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽
量帮助和救护，但倡议者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。
      凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等，活动
倡议者和领队不负责承担任何法律和经济责任，由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报
名者，被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害，领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于
免除领队相关法律和经济责任之约定效力，同样适用于该次活动其它领队、财务以及所有同行队友。
      活动组织者认为，参加活动者已详细阅读以上声明，并进行以下自我声明：
   我已经仔细阅读此声明:
我深知本次活动为非赢利性质AA自助结伴同行活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。全程遵循“
自愿，自助，AA，环保”的原则。
1、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并通过网上约伴，自由结合，组队前往
，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；此活动是一次非商业、非盈利、费用透明且由同
行人员平均分摊、责任义务对等的户外活动；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自
优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
2、 本人已经充分阅读并研究此次活动线路图、活动内容、强度以及报名须知。行前准备等各项工作，充
分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险；地震、洪水、泥石流等地质因素
带来的危险；瘟疫、疾病带来的危险；第三人带来的危险，动物带来的危险；运动伤害、环境伤害、植物
伤害、灾害性气候等等一切出门在外可能面临的人身以及财务的风险。本人将独立承担出门在外可能对自
身造成的任何危害或者风险，与活动联络人以及同行人员无关。并且，我永远免除此次活动的联系人和同
行伙伴们的法律责任。
3、 出发前，本人已充分评估自身体力以及综合能力，本人已经完全安排好自己的旅行线路，旅行方式等
等旅行规划，掌握并实施了面临可能发生的危险时应该采取的避免或者减轻伤害的措施：购买周全保险，
带上必备物品包括但不限于登山杖，头灯，救生哨，压缩饼干，巧克力等等若干物资。本人旅行途中不冒
进，不冲顶，不脱离同行人员，本人会根据自身的感受以及心身承受能力决定是否继续旅行还是终止旅行
，若本人退出旅行，将会承担已确定发生的所有均摊费用。本人将独立承担同行开始直至同行结束的一切
个人决定。活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤
害的产生时，声明人以及声明人的家人不向其他同行成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员
的故意所导致。
4、 本人身体健康，已对本人的过敏史（包括但不局限于食物、药物、花粉等等）、恐高程度、体力等等
做过综合评估，胜任此次自愿结伴的活动，本人承诺已做好个人防护措施，带好相关备用药物。本人郑重
声明：无心、肝、脑、肺、胰、脾、肾等急慢性疾病，无癫痫等精神性疾病，不在传染性疾病活动期，无
任何其他不适宜出行的疾病。经与家人（包括但不局限于父母、配偶或者成年子女等等）沟通并取得家人
同意后决定自愿参加此次AA制结伴同行活动。
5、 总之，本人的一切旅行活动均是本人自行决定，与其他同路或者同行人员无关。本人完全清楚上述免
责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意。
环保要求：
1、不丢弃任何不可降解的垃圾。不在山野中遗弃任何装备和食品，带上山的全部带下山。将垃圾带回有
垃圾回收系统的城镇再行丢弃。
2、“减排”比“带走”更重要。尽量减少包装，不要带易碎的容器。尽可能使用可重复使用的用具。计
划合适的量，避免浪费。不要使用一次性餐具、瓶装水、一次性水杯等一次性用品。
3、鼓励每一个出行队员都是保护环境的卫士和监督员。行进过程中，发现路边不可降解垃圾全部带走。
4、不破坏植被，有小路时走小路，勿抄捷径，或开新路。
5、清洁品尽量少用，不在溪流中使用化学洗涤用品。
6、使用炉具而不是生火，禁止为了娱乐而使用篝火。
7、不在山野中刻字、涂鸦，或者留下任何印记。
8、帐篷至少离水源、植被、村落60米以外，帐篷周围勿挖排水沟，地区如过度潮湿请另寻地点。
活动人数：15
报名说明：
1、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消。有团队协作精神、心理、身体健康、适合徒步的
成年人可报名参加。
2、参与人员必须亲自确认报名，在一楼报名界面留下真实姓名、出生年月、性别、本人以及紧急联系人
联系电话。信息填写不准确或者不完全的，不会审核通过。领队有选择队员的权利。
3、参加者要有相关户外经验。参与人员要有自理和处理突发事件的能力，须对自己的安全负责，在活动
过程中听从领队安排，相互协作，相互帮助，促使本次活动顺利完成。请慎重报名！
报名时间：12月7日12点前
报名取消：12月7日12点之后退出的，如无合适候补，AA车费
活动取消：如遇地震、水灾等破坏性自然灾害，活动自动取消，不另行通知。如因其它原因取

消，将于12
月7日中午12点前于本贴通知。
后方留守：

沙发！舒服

看着不错

支持一下啊

俺是“土驴”向“技术驴”滴发展！参加好活动！

好活动，增长知识，继续参加！

学习视频，请参加活动人员提前看一下：

1、PETZL冰锥使用方法(视频)   https://my.ku6.com/watch?v=eN5eN4mYd434wJV0#687852-qzone-1-59661-42498eb556cf6870439c737a6d728424

2、滑坠后的冰镐制动：https://v.youku.com/v_show/id_XMTY2OTk1OTc2.html
3、冰锥置入技巧：https://v.youku.com/v_show/id_XMTg3NDgzNTgw.html

4、使用atc下降：https://v.youku.com/v_show/id_XMzYyNjQxNDI4.html

报名要趁早~~~

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