三峡库区渝东大门175水位线夜巡——第三波[巫山县]

    拒绝麻将，保卫荷包。增强体质，全民  运动。为了大家的健康。顺便监视下三峡库区的水位，(*^__^*) 嘻嘻……我们去运动运动，不做想要冬眠的熊。
   时间:         12月5日晚上19点30分
     集合地点:   市政广场旗杆下
      路线：      夜夜线（市政广场——东转盘——交警队——滨江路——平湖市场——神女大道——市政广场）
   强度：六公里城市徒步 基本上没有强度，纯属锻炼为主。
   装备：一双舒服的徒步鞋，一跟擦汗的毛巾，一壶水（注意：自己带够，水不外借。尽量带水壶，减少买瓶装矿泉水，保护环境，低碳生活。）一支手电或头灯。另：自己觉得需要带的东西。女同志穿高跟鞋的，请自带背夫。
  服装：建议排汗内衣，纯棉内衣小心感冒。昼夜温差较大，外套自己选择。尽量减少感冒。
  注意事项：
  全程没有任何费用支出，自己妥善保管好自己的财务。
  过马路小心过往车辆，小心老人小孩和情侣。
  过程中有任何过激行为，如过分挑逗女队员，打架斗殴，欺负小孩。。。情节严重者，将直接五马分尸！
  其它： 愿意吹牛聊天就吹牛聊天，愿意搭讪的搭讪，愿意搞对象搞对象,愿意路边买水买烧烤都随便，但是请不要脱离退伍，不要打架，不要做任何违法乱纪的事。
   欢迎带外挂。自己的老婆，家人，同事，朋友，都可以发动起来，积极参与健康运动。带别人老婆的，不小心被撞上的，允许脱队自己处理。本队伍不负任何责任。
   徒步当中，请大家注意安全。出现安全事故，与本活动发起人无关。
  健步行的好处：
  促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清洁和健康。有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生，受益最大的是足。步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉，有利于防止日后的损伤和疼痛。
  写在后面的话：活动欢迎具备完全刑事能力的成年人。集合时间过时不侯。
   环江徒步活动热烈欢迎各位户外人士及户外爱好者提供的友情赞助：在此深表感谢！

     第二波是在群里约好了，走的十公里探路线。结果发现，天天十公里相对比较累。所以决定这个六公里的路线。其实天天坚持下来也不错哦。建议徒步结束可以吃点水果，不要胡吃海喝的，胖胖就会瘦下来呢。我已经小有成效了哦。大家一起加油吧！为了我们健壮的身体！！

呵呵，不错的减肥的方法哦~~

这个姐啊。这条线，我就只能看看了。去走不了。。。。

狂亲的活动我都第一个支持

狂笑无痕 发表于 2012-12-5 16:02 拒绝麻将，保卫荷包。增强体质，全民  运动。为了大家的健康。顺便监视下三峡库区的水位，(*^__^*) 嘻嘻 ... ...

我只能看看

我顶 我顶 每周2次十公里耐得活

壹贰叁肆伍陆 发表于 2012-12-5 16:15 我只能看看

等你来走三峡全程哈。走完请你吃烤鱼！

心系 发表于 2012-12-5 16:12 狂亲的活动我都第一个支持

乖！！！！

野外极限 发表于 2012-12-5 16:12 这个姐啊。这条线，我就只能看看了。去走不了。。。。

有机会了走！