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老驴友经验总结：长线徒步旅行的一些知识(转帖）

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狙击手zyl

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发帖：1977 帖在线：125 小时注册：2013-2-22

发表于 2013-4-7 10:26

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长线徒步旅行的一些知识，都是本人长期实践后的经验总结，对于想要做一个长线徒步旅行的朋友，可以参考阅读一下：先理大件： 1、大背包、腰包、帐蓬、地布、防潮垫、睡袋 2、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤(建议抓绒衣带二件，打湿了有备换)、护膝、护踝、帽

长线徒步旅行的一些知识，都是本人长期实践后的经验总结，对于想要做一个长线徒步旅行的朋友，可以参考阅读一下：

先理大件：
1、大背包、腰包、帐蓬、地布、防潮垫、睡袋
2、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤(建议抓绒衣带二件，打湿了有备换)、护膝、护踝、帽子、飞巾、手套(二双一薄一厚)、袜子备三双以上(保温)、手杖一对
3、炉、锅、小 dao、气(二罐)、打火机(2个)、餐具、保温水壶(500ML)、挡风板(十片的拆掉二片，减轻重量)
4、一双合适自己脚的户外鞋

必备小件
1、雨披、防雨罩(关键时当件雨衣或是外套保温)、塑料袋(装垃圾、防水、保温)
2、头灯(提前检查电池是否有电)、创可贴、卫生巾(护脚，吸鞋子里的水，去湿)、跌打膏药
3、湿巾：省去洗脸了
饮食：
1、饮水：营养快线(路餐可是抵大用的)；带红牛的把它装进塑料瓶里，不带铁罐；带“脉动”饮料，这瓶子抗热好，装开水不变形，晚上可以当热水袋用
2、备二个“品客”薯片，面条装里面不怕压断
3、带个红烧肉罐头，配上莲花白或是土豆，晚餐来个混炖，美味无比
4、奶茶、咖啡、燕麦片、肉松、葡萄糖、奶粉，到了宿营地补水时按自己口味用，切记晚餐别喝茶，累一天本来就睡不踏实，再喝点儿茶，一晚上自己给自己唱“贵妃醉茶”吧。每天晚上把第二天的水准备好，加入葡萄糖，以补充大量流汗流失的电解质；
5、米饭做硬点，摊开晾干，分成小包装塑料袋扔冰箱里，出发时装包，吃的时候放点儿水稍稍焖下就奇香无比。
6、西红柿酱：塑料袋小包装的，补充因吃不上菜而缺乏的VC、调味、调色
7、鸡蛋：若带生的，干脆打开把蛋液装进塑料瓶放冰箱里，走的时候再装包，再带上些紫菜、虾米，剩下的你懂的。最好是备上几个熟的，早上出发前或是路餐极能补充体力呢。
8、牛肉、真空包装的肉制品、纯巧克力、奶片、火腿肠、袋装榨菜：这都是路餐补充体力的“利器”
9、备块生姜、红糖：遇雨雪极端天气或是女性生理周期驱寒
注意事项
1、关于装包：能不打外挂尽量不打，看着叮叮当当，走起来消耗体力也容易挂着外物。
2、背包最上层放冲锋衣，正面紧跟着是帐蓬：这一点是有讲究的，遇到风雨突发天气需要支帐蓬，你可以很快的先把自身防雨做到，然后在最短的时间支起帐蓬，而不必把背包所有的物品都掏的差不多才能够拿的到帐蓬!!!
3、腰包里放个比腰包大一些的塑料袋，遇到风雨突发天气给腰包套上，要留意腰包的防雨。因为多数人会把手机、相机及备用电池放在腰包里，结果打湿带来损失
4、关于防水：睡袋装包前找个大塑料袋装好装包，塑料袋不重，如果落水或是没有防雨罩遇到雨雪天气，不必担心睡袋打湿
5、晚上睡觉：怕冷就烧些开水装进“脉动”瓶中，既可以第二天喝也可以热被窝，脱下不穿的衣物塞到脚底，一是保护脚底温度二是可以把打湿的衣物弄的干一些
6、鞋子湿了，捡来一些小石头，烧热了放到鞋子里，仔细控制石头的温度，反复几次鞋就干了
7、出发前剪手、脚指甲，别剪太短；别带耳环、戒指、项链之类的饰品，避免丢损破财。
8、备一瓶水、二包压缩饼干应付紧急情况，穿越时基本上不动用，都是以防无水无粮时救急用；
9、如果过河，一定将腰带扣、胸扣解开，以防跌倒背包成“致命杀手”。

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