| 本帖最后由 英雄不言 于 2013-5-3 15:00 编辑 燃烧的远征 走进人间四月天，我们与莲开夏季将再续相濡以沫的约定，在花季雨季栉风沐雨凭海临风，微风轻拂寂静夏夜里望穿秋水且听风吟；在花开花落的季节享受孤芳自赏的美丽，湾畔霞光暮霭快意行走中倾听蛙叫蝉鸣。一路笑语盈盈中看看安静的青山碧水、亲切的蓝天白云，当水中倒影掩盖了春色。理智代表岁月泯灭了情感，不再年轻的你曾几何时是否还记得那等待心仪女孩时离逝的青春。历经人生匆匆聚散，当营口滨海路百公里毅行成为新老朋友一年一聚的盛会，那一次次曾留给我们的无数个感动的瞬间！一路同行的伙伴们，收获友谊永存...... “用双脚去体验，用心灵去感受”。百公里毅行留给我们的将是无数个感动的瞬间！追寻感动，我们的友情，一直都在路上。百公里毅行是徒步发烧友的节日，是对身体的魔鬼考验，是灵魂的不羁狂欢。无论是勇往直前，亦或激流敢退，还是一路相伴的坚持，百公里毅行都用它独有的魅力给予我们各种考验。回望我们走过的路，亲历的那一幕幕，让我们无以言表的感触，是脚底的血印？是精神的崩溃？是瓦解的意志？是真诚的相伴？是极限的坚持？还是那一滴滴胜利的汗水？一双双温暖而有力量的手？原野的芬芳和那泥土的气息？抑或是正在离我们远去的翠绿？追逐流水的声音还是耳边不时的鸟鸣？ “行走百公里梦想，毅行人生新起点。” 行者的意义不是到达，而是一次次的出发！在路上无论风景如何，又是一段路、一段旅程，又是一次人生的收获转变。一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。 有人说“人生其实就是一场旅行，旅行就是体味不同的人生”。对每个人来讲生命就是一场盛大的旅行，而日子就是路途中你经过的每一站风景，或美丽、或温暖、或忧愁、或喜悦。人生又像一截木头，或者选择熊熊燃烧，或者选择慢慢腐朽。从呱呱坠地到白首耄耋又何尝不是一次燃烧的远征。其实我们一直都在路上，发掘内在的自己，谛听灵魂的倾诉，求索心灵的旅程。所有最精彩的旅程，都不是发生在外在，而是在每个人的灵魂之中，我们总是觉得自己尽了全力，有收获、有幸福，走的是自己的路。而不是将短暂的驻足当做永远的休憩。人生是可怕的漫长又是短暂啊，如果生活羁绊了你的身体，别让它也羁绊你的心灵。那么既然身体不得自由，起码也要追寻野性的锋芒，让灵魂享受到行路的幸福。 100公里徒步可以战胜我们的体能，但不能战胜我们挑战的勇气，勇士们，带着你的的执着。无所畏惧 ，来挑战吧！活动因你而多姿，生命因此而精彩！燃烧的远征——2013第三届营口滨海路百公里毅行将于2013年6月1-2日举行，美丽的鲅鱼圈欢迎您，我们期待着你、我、他（她），新朋友、旧知已，不见不散一起踏上营口百公里的征程。期待我们的燃烧的远征，一路环保，一路友情。我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！ 燃烧的远征，20110917第一届营口滨海路百公里毅行纪实https://www.chinayk.com/read.php?tid=1544678 阳光总在风雨后 ——20120512 营口第二届滨海路百公里毅行纪实https://bbs.8264.com/thread-1255663-1-1.html 视频: 阳光总在风雨后---2012第二届营口百公里毅行https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ1MzI4Mjk2.html ![燃烧的远征，营口第三届滨海路百公里毅行[营口市鲅鱼圈区]](static/image/common/none.gif "燃烧的远征，营口第三届滨海路百公里毅行[营口市鲅鱼圈区]") 燃烧的远征，2013营口第三届滨海路百公里毅行活动召集（营口鲅鱼圈) 雪 飞 扬 Tel ： 13841765757 QQ:747266486 某 人 QQ:1326906614 35 度行者 QQ:358641055 布 衣 QQ:554182952 飘 然 QQ:723812160 九 妹 QQ:123188395
现场安全协调组组长兼医疗：老卡 |
| 百公里毅行 百公里毅行原名“毅行者”（Trail walker），源自香港，始创于1981年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为东南亚地区最有影响力的长途步行活动。并拥有越来越大的影响力。 毅行活动在全国已经在多个城市举办，有北京、上海、深圳、杭州、无锡等。而在湖南省还是刚刚开始…… 参加的人员被分成小组完成一条长达数十公里或百公里的路线，不以竞技为目的，它不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一个感受自然的机会。毅行组织者不会在活动结束之后公布各个队伍的名次，因为每一个在规定时间内走完全程的队伍都是胜利者。毅行者必须具备一定的体能，100公里的毅行路线或多或少会考验每个人的体能。但是毅行活动的精髓不在于考验个人的体能，而在于人与人之间一种真情的考验：每个组中的每个人互相配合，以小组为中心直至终点。这也是毅行活动不同于其他体育运动，更不同于以竞技比赛的地方。 只要全部小组成员完成路程就算胜利，并以最后一名队员到达终点的时间为全队到达的时间。毅行活动强调体验、毅力和公益、团队协作。 |
| 本帖最后由 英雄不言 于 2013-5-2 02:50 编辑 什么是毅行者活动？ 毅行者活动最早来自香港，最早由慈善机构组织，广大市民自愿参加的徒步活动，活动基本就是：人员自由组合，4人一组，其中一人必须为女性，每组自行选出一名组长，全组在活动规定的时间内，走完活动预设的路线路程。活动过程中每个参赛者必须以自己的小组为单位，全组共进退进行活动，而活动本身也是依该组是否所有队员同时出发同时到达终点来衡量你是否是一名毅行者。曾经有两位盲人夫妇，手挽手走完全程，毅行者活动不是竞技活动，更不是比赛，它是对每个参加者心理和生理上的一种考验活动，你能在规定的时间内走到终点，某种意义上你挑战了自我，你就是一名胜利者。 |
| 本帖最后由 英雄不言 于 2013-5-2 02:53 编辑 毅行者的精神？
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| 毅行徒步活动进入中国 最先开展活动的有无锡、上海、深圳、杭州。源于东南亚，发展于中国，完善于华东无锡，是目前为我国最有影响力的长途步行活动，毅行活动在全国已经在多个城市举办，有无锡、深圳、杭州、北京、杭州、成都、武汉、上海等地。 活动在华东地区已经有近7年的历史，从2001年的华东清凉峰毅行、2002年的杭州环西湖群山毅行、2003年的苏州西山毅行、2009无锡环蠡湖毅行活动。。。。。 毅行活动在从一开始就有了远景户外的组织与参与，远景户外组织毅行徒步活动有近8年的历史，是全国迄今为止持续时间最长，举办次数最多，参加活动人员最广泛的地区。无锡毅行的起源是无锡远景户外(无锡市登山协会的发起人)组织的2002无锡首届毅行，当时参加的只有户外运动爱好者有近百人，到2003，2004、2005、2006年的几百人发展到2006、2007、2007、2009年毅行的几千人，“毅行”活动在华东地区已经有了很大的知名度。2010无锡第九届毅行(暨华东户外第五届毅行)将于2010年5月进行！ “毅行”活动这项在无锡享有盛名的群众体育运动，组织者“远景拓展”给毅行注入了新的含义----毅行之所以能够拥有强大的生命力和影响力，原因在于这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织、时尚潮流等多方面的元素，所以深得广大户外运动爱好者和赞助商家的青睐。 毅行活动从一开始就得到无锡市体育局、教育局、旅游局等有关部门的关注和支持，近几年来，毅行活动的开幕都有无锡市领导主持，无锡新闻媒体也连续多年不间断地关注和宣传毅行活动。 毅行活动不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一个感受自然的机会。 毅行注册商标--2004远景户外注册拥有！ |
| 其他毅行 浙大毅行，是88（飘渺水云间BBS站）参照“毅行者”发起并组织的一项民间远足活动，一年有春、秋两次。并有志愿者组成工作队伍。行程较远，山路崎岖，不失为考验耐力与毅力的良机。历年来都有数以千计的浙大学子投身其中，接受对自我的挑战。尤其是今年，参加人数突破6000人，达到历史之最。 每年10月底或者11月初，《旅途中国》每年都会组织年度西湖毅行活动，杭州西湖毅行线路：浙大玉泉校区教七--老和山--将军山--美女山--灵峰山--瑞云山--状元峰--北高峰--美人峰--龙门山--石人亭--白云峰--狮子笼--天门山--郎当岭--五云山（真迹寺）--九溪林海亭--大华山--虎跑后山（贵人阁）--虎跑正门--过虎跑路--玉皇山--老玉皇宫--凤皇山--万松岭--云居山--紫阳山--城隍山---吴山广场，全程登山时间大概8小时 在辽宁省沈阳、大连、丹东等城市先后举办过多次百公里毅行活动 |
| 本帖最后由 英雄不言 于 2013-5-2 04:33 编辑 长距离徒步参考知识： 一、装备 个人装备 ：鞋、袜、护膝、舒适的Ｔ恤、适合1日行程的小型轻便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、头灯、手电、小量的药物、轻便雨衣、高能量的食品及个人用品。可公用的东西带一套既可，例如每队一个小药箱。 1、背包：好的背负系统很重要。装包要平稳四正；不装任何不必要的东西。 2、鞋子：最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，必可减少脚掌疲劳和疼痛。 新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋。湖南百公里毅行组织者推荐的是多威牌马拉松跑步鞋。 鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完毅行主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚的棉袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。 有经验的毅行者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量凡士林膏，或用医生胶布把脚趾个别分开包扎。50公里徒步全程中，双手会前后摆动10万次以上，这样的机械摆动动作很可能导致与你的衣服频频接触的上肢关节以及其它部位受到擦伤。所以，在启程徒步前，你应该在自己的手肘、手腕处都涂上一层凡士林，胸前、后背、大腿围甚至某些私处也要涂上，以起到润滑作用，尽量避免擦伤。 3、袜子：厚棉袜。以减低起水泡的机会。要带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。 4、绑腿：能防止血脉下积而引起的涨疼，小腿不容易感到酸累。 5、护膝：可拆式护膝，不定期地使用，不用时可以拆下。 6、护踝：如果只穿一双低帮的徒步鞋，护踝很有必要。 7、登山杖： 减轻你双腿的负担。 8、柔软的擦汗毛巾。 9、要戴遮阳透气的帽子、防晒霜、风油精。 10、衣服：活动期间天气可能变化不定，故须携带适量衣服 ，一旦身上衣物湿透时，也可立即替换。同时建议内裤选择不磨擦腿根的平脚内裤。 二：食物 1、 在徒步（运动）途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质，易消化，并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主的粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品。 2、早餐、中餐可在路边餐厅就餐。中途过多过杂的各式各样的饮料，会使徒步人员感到肠胃不适。运动饮料、葡萄糖水、盐水和适量的凉茶足矣。 吃了容易口渴的食物不要带，包括：味道重的，辛辣的。 3、不要带过多的水、食物，能在路上补充的就不带。全程基本有路边店可补给。注意要带咸菜等补充盐分、矿物质的食品。 三：行进徒步是种全身运动。 注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。 1、活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品。起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动；身体磨擦位处宜涂抹上润肤露，防止长途带来之磨损。 2、不定期地变换行走姿势，如走跑结合。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。 3、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。 4、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。 5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。 6、上坡时先深呼吸，上身前倾。 下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。 7、欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次！ 四、休息 1、定时主动休息，补充必要的水分和能量，喝水宜少量多次，可防止胃部不适。 每小时休息5分钟（刚好换鞋、喝水），比4、5小时休息1小时更有效，更能得到休息。长时间的休息反会令酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应。 2、谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。 休息时可脱下鞋袜和护膝，做一下大小腿的松驰和按摩。 3、短暂休息：尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。 4、长时休息：2~3小时一次为好，休息时间为15分钟左右，可休息调整并补充一些易消化的食物。卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，脚踝和膝盖等部位酸痛可抹些活络油。也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。' 五、水泡的处理不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。 六、适可而止，学会放弃。 建议：如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己赶紧理智放弃。记住：身体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。 七、安全事项 1、遵守交通规则，不闯红灯，走人行道和斑马线，不走行车道，不为抄近路横穿马路。 2、 偏僻和黑暗路段请结伴行走，不落单。 3、 徒步困倦时，注意适时休息，以免因精神恍惚导致意外。 八、环保事项 1、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷 2、尽量少使用一次**，如一次性筷子、饭盒、水杯 3、勿喧哗打闹，惊扰市民，打扰他人休息 4、他人如有违环保，请温言劝止其不当行为。 九、其他 1、 最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。 2、运动前2小时补充500毫升运动饮料，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。 3、大家一起走，一直保持一定的速度，同行同休。 4、先用湿巾擦净皮肤，再用活络油效果才更好。 5、行走方式。石板路尽量走两边的草地，减轻对脚底的摩擦。上坡走路时适当分散注意力，下坡应以小步跑最轻松。碎石路下脚有力精神集中，以防崴脚。林林路请多呼吸新鲜空气，观赏绿色。 6、 毅行者的亲友支持和鼓励对于能否完成旅程影响至深，在中途或终点见到亲友是很鼓舞的事。 7、毅行者的战友 一起训练，给予支持，分享喜怒哀乐、挑战和光荣，毅行者其实是并肩作战的战友 8、预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜 ，如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡 ，如水泡已穿破，也不要将表皮剪去 ，应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦。如有需要，可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡，以减少磨擦。 |
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