腰椎间盘突出，不愿意放弃户外，大家给出出主意！

colacc

colacc 三级布洛阿特峰

主题6 回帖474 关注52 粉丝53

发短信

刷新缓存

关注

发帖：480 帖在线：158 小时注册：2012-5-18

发表于 2014-5-29 02:16

关注

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

近期工作繁忙，刚刚查出得了这病，心情很失落，不能进行激烈运动。刚刚退了足球队，难道又要舍弃又一爱好？负重腰椎受得了吗？各位给出出主意吧！

来自Android客户端

8人点评收起

家庭妇男看了全部回复好向没有说吊单杠治疗的我也是30多岁腰痛在医院拍片子确诊腰椎突出吃了几午块钱药没用后来在电视上看到有人吊单杠和在双杠上倒挂治好了这个病我也学着去吊单杠去倒挂到现在以经坚持了一年 ... 回复查看全文 2014-6-11 19:13
钱驴技不穷学习了，谢谢回复查看全文 2014-5-31 14:27
葫芦岛风雨飘零本人因外伤腰椎间盘突出18年了，18年来一直睡地板，建议多游泳，晚上没事学燕子飞翔的姿势，尽量不要重装，本人重装30多公斤走完鳌太由于压迫腰部神经造成两个大脚趾2个月没有知觉，正常户外运动还是没有影响的。如 ... 回复查看全文 2014-5-31 10:12
1204879427 注意身体，身体是革命的本钱，可以尝试下羽毛球，攀岩等仰身复合活动法，综合治疗（心态放平稳，现在这种病很常见）回复查看全文 2014-5-30 23:42
无尤小心为妙！不要因为一时快乐害了一生！回复查看全文 2014-5-30 23:10
teawine 你可以查一下“朱氏拉筋法”，尝试自己修复一下。回复查看全文 2014-5-30 12:16
chenli780104 负重登山不适合你这种情况，游泳比较不错，跑步也行，就是不能久坐。回复查看全文 2014-5-29 14:10
chenli780104 直接放弃吧！！！回复查看全文 2014-5-29 14:09

南太行阿娃

南太行阿娃七级马纳斯鲁峰

主题641 回帖6392 关注832 粉丝849

发短信

刷新缓存

关注

发帖：7033 帖在线：1475 小时注册：2011-8-7

发表于 2014-5-29 03:31 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

本帖最后由南太行阿娃于 2014-5-29 03:37 编辑

楼主，我以前也犯过同样的毛病还很严重呢。
游泳是最好的运动疗伤方式。告别席梦思长期睡木板床，现在我几乎完全康复了，徒步登山都没有问题，但是抬重物和重装穿越（长线）等活动容易引起复发。
祝早日康复！

1人点评收起

colacc 谢谢！来自Android客户端回复查看全文 2014-5-29 06:19

colacc

关注

发帖：480 帖在线：158 小时注册：2012-5-18

发表于 2014-5-29 06:19 3楼只看该作者

南太行阿娃发表于 2014-5-29 03:31 楼主，我以前也犯过同样的毛病还很严重呢。游泳是最好的运动疗伤方式。告别席梦思长期睡木板床，现在我几 ... ...

谢谢！

来自Android客户端

雪乱飞

关注

发帖：665 帖在线：480 小时注册：2011-8-31

发表于 2014-5-29 10:36 4楼只看该作者

我也有轻微的椎间盘突出，一年多前医生还建议我做针刀手术，但是我没去做。事实证明不做手术是明智的，腰椎这里一旦做了手术就大伤元气，根本不可能再背包出门。建议楼主进行轻度的体育锻炼，而且是全方位的，比如短距离慢跑，健步走，健身操，游泳，就是不要打羽毛球。不要久坐久站久躺，适度运动保持腰椎的活动以及腰部的保暖。我这一年就是这么过来的，已经没什么大碍，都背包出去好几回了。

1人点评收起