关于跑步，你知道多少---不定期分享 819 为大家更新

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:54 这名跑步的老者T恤背后写着的是：50岁、胖子、糖尿病、我在你前面。那么，你呢？ ...

是啊 值得反思

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:58 心理学家进行了网络调查，60%女性认为男人在爬山时最性感，其次是极限运动、足球、户外、高尔夫和有 ... ...

作为女人 没有理由不跑步啊 哈哈

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:50 有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别； ... ...

好经验。

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:50 有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别； ... ...

我一个礼拜就一次，40分钟到一个钟头山路，哈哈

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:50 有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别； ... ...

欣赏支持

支持跑步~~~

关于跑步疲劳的调整：
1、剧烈运动后，会感到非常疲劳，想睡觉是一个标志。
2、当感到疲劳时你可以放慢奔跑速度，或者步行一段，也可以饮用一些饮料。如果真是疲劳难忍，也可以依靠跳跃来缓解。
3、当在长跑时放慢速度后，你会惊奇的发现，这对恢复体力是很有用的。

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:50 有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别； ... ...

学习了，谢谢！

坚持和一定量的运动才会有收获

寒冬不寒 发表于 2014-6-6 14:50 有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别； ... ...

支持支持