环城休闲徒步觅渡桥至相门大桥

淡了717 发表于 2014-6-7 20:58 国际惯例 支持欣赏

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太阳风- 发表于 2014-6-7 21:28 欣赏支持

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太阳风- 发表于 2014-6-7 21:28 欣赏支持

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xjdxcm 发表于 2014-6-7 22:17 大力支持好友精彩活动！

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大壮123 发表于 2014-6-8 10:15 欣赏支持

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云水人生 发表于 2014-6-7 11:27 徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整 ... ...

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云水人生 发表于 2014-6-7 11:27 控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全 ... ...

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云水人生 发表于 2014-6-7 11:27 刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从 ... ...

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42268993@qq.com 发表于 2014-6-8 11:53 支持好友活动

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