徒步南山随拍

徒步南山随拍

   冬天比较冷,骑友们到喜欢起徒步了。今天与天水骑缘队的老骑友们一起徒步南山。冬季北方比较荒凉，但野外的寂静仍然是一种美。

  徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 徒步，是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

    在徒步中，与很多志同道合的好友说说笑笑，乐趣无穷。走在明媚的阳光的大自然里，人会走出心理的阴霾，舒筋活络，心情畅快。在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。众骑友徒步在爬山的路上，互相交流，说说笑笑，畅谈户外趣事。一路走来，大家相互之间交流着以往骑行的经验，路途中的所见所闻，每一地域的风土人情，逸闻趣事。徒步最大的好处是，可以眼观六路，耳听八方，慢慢欣赏沿途的风景，可以随心随欲地拍摄照片。

2014-12-21 17:19 上传

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徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。这是在南山九峪梁我们徒步的合影。

2014-12-21 17:20 上传

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行走在爬山公里上。

2014-12-21 17:20 上传

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徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

2014-12-21 17:20 上传

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在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

2014-12-21 17:23 上传

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大家徒步经过一块冬小麦旁边。

2014-12-21 17:22 上传

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这一块冬小麦绿油油的，给寒冷的冬季增添了一份活力。

2014-12-21 17:23 上传

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友友们爬坡，离开了喧闹的城市。清晨霜很厚。

2014-12-21 17:23 上传

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山路弯弯，通向远方。

2014-12-21 17:22 上传

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这里是比较宽阔的水泥路，大家聚在一起前行。

2014-12-21 17:25 上传

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