弟兄们，拼了，报名啊，长马终于来了，来得正好！岂能没我！

深山剑客 发表于 2015-7-15 03:02 加不加分无所谓，关键给我点鼓励哦，现在我才能跑个20多公里，距离40多公里还有一半路程。关键我还想替老 ... ...

加不加分无所谓，那可不行！加分不就是鼓励嘛，对：科学训练特别关键，还真不是凭头脑发烧就能解决的问题！

深山剑客 发表于 2015-7-15 03:08 没错，本侠不上，谁还敢上，本剑客老夫都上了，年轻人不上岂不羞愧，哈哈 ...

实话实说.........

SDSLJL 发表于 2015-7-15 16:02 你忙哦，我就拜拜啦。

太阳大，你忘记拿伞了，呵呵

深山剑客 发表于 2015-7-15 03:19 太阳大，你忘记拿伞了，呵呵

等明天有分了，再陪你聊..........

深山剑客 发表于 2015-7-14 04:05 2015首届长沙国际马拉松赛10月18日开跑 7月10日预报名 ...

想参加来着，从没搞过长距离奔跑，小有压力

湘西野驴 发表于 2015-7-15 18:21 想参加来着，从没搞过长距离奔跑，小有压力

你们可以报5公里，10公里的，基本上没基础累一点也可以跑完，当然现在就开始一公里一公里的练习进步。当你跑到3公里后，你的自信就会越来越踏实，身体健康会明显改善。我穿越武功山之所以这么快是常年训练跑3公里到5公里的慢跑基本功的，对内脏强健，徒步耐力非常收益。马拉松超长跑训练是今年春天才下决心的，了却自己跑步的爱好和愿望，因为看到很多老人也跑的不错。所以知道这项运动没有年龄之分。顶多是慢一点。但一定要训练，没有任何训练的人，欢迎当围观拉拉队也是不错的选择当然是看热闹的，见到俺就喊加油，照相即可。呵呵

深山剑客 发表于 2015-7-14 04:05 2015首届长沙国际马拉松赛10月18日开跑 7月10日预报名 ...

支持好友活动。。。

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