全国青少年攀岩赛四川队员正在抓紧训练

7月24日<br /><br /><br />主要训练内容：恢复性耐力训练<br /><br /><br />马自达<br />1、30分钟自由攀爬<br /><br /><br />罗嗣鹏<br />1、2组20分钟自由攀爬<br />2、体能训练（5组，单组间隔30秒）<br /> a)引体6个 ；<br /> <!--emo&B)--><img src='style_emoticons/default/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' /><!--endemo-->腰腹6次，平躺后手与脚同时抬起（增加腰腹力量同时手脚协调练习）。

7月25日<br /><br /><br />训练内容<br /><br /><br />1、有氧运动---自行车骑行2个小时<br />2、新岩场的训练（雪线）<br />   罗嗣鹏，主要是屋檐的适应；<br />   马自达，新线路的攀爬。

<br /><br />同志们,朋友们,继续努力,胜利属于你们的&#33;&#33;&#33;<br /><br /><br /><br />

7月27日<br /><br />训练内容：耐力<br />地点：水岩地带攀岩馆<br /><br />1、30分钟任意攀；<br />2、棍子训练法（一个人在岩壁上，搭档用棍子及时指下一个点位置进行攀爬，一般只指手点，可以训练耐力和随机应变能力）<br />马自达：2组，每组15分钟；<br />罗嗣鹏：2组，每组10分钟。<br />3、简单线路攀爬

7月29日<br /><br /><br />训练内容（只有马自达）：新岩壁的攀爬<br />地点：温江建信奥林匹克花园<br /><br /><br />屋檐耐力攀爬

我来给这里画个句号。<br /><br />这次比赛两名队员都还不错，马自达拿了13-15岁组男子速度第一名，难度第二名；罗嗣鹏10-12岁组男子难度第五名，我们以后会再接再厉，争取取得更好的名次，更重要的是攀岩水平要不断进步。在此也感谢所有关心我们的朋友。<br /><br />

天啊！我太佩服罗嗣鹏和马自达的毅力了！