值得思考的户外的心态问题

2015-10-18 23:05 上传

下载 (789.92 KB)
下载积分: 驴币 -1

首先扔给大家的是一个词：心态！
什么是心态呢？？就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 世间万事万物，你可用两种观念去看待，一个是正面的，积极的，另一个是负面的，消极的。这就是心态！

世间万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的，积极的，另一个是负的，消极的，积极的心态可使人快乐，进取，有朝气，有精神，在困境中往往逆转而出！

而消极的心态则使人沮丧，难过，没有主动性。即便是可以完成的线路，半路夭折，甚至把性命搭载了路上。。。。。 　　

你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。 　　

烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间，这一念即是心态。 　　

心态决定很多方面。 　　

事情取决于我们如何看待它们。

2015-10-18 23:34 上传

下载 (34.84 KB)
下载积分: 驴币 -1

在户外亦是如此。。。。。。

2015-10-18 23:05 上传

下载 (158.39 KB)
下载积分: 驴币 -1

如图，我们普通的户外出行者，无论是穿越也好，登山也罢，开始和最终完成时候的想法是不一样的！
如果开始的时候不堪忍受，往往会前功尽弃而失败！

而如果要是怀揣着一种渴望和信念，在痛苦中（这种所谓的痛苦，其实是你可以承受和忍受的）融入自然里去品味，最终得到的收益，绝对是你在日常生活中所找不到的！
这也是人们常说的，爬山上瘾的原因！

2015-10-18 23:34 上传

下载 (77.03 KB)
下载积分: 驴币 -1

2015-10-18 23:05 上传

下载 (89.72 KB)
下载积分: 驴币 -1

户外本该是一种融入自然的体验，而最近我却发现，在这个圈子里，出现了越来越多的所谓的“强驴”！

这些“强驴”经常在众目睽睽之下，哪里危险，就往哪里上（人越多，越有劲），并且大多数都是徒手，无任何保护的！

2015-10-18 23:47 上传

下载 (53.78 KB)
下载积分: 驴币 -1

上图这美女，也挺让人佩服的，这么高，这么窄，也能上得去，并且能“醉卧”到那

“全则必缺，极则必反。”就是说任何事情都是有节度的，当到达一定极限的时候就会向相反的方向发展。

对于人的身体也是同理，户外爱好者常常喜欢刺激的冒险和挑战极限。总是享受挑战生命带来的快感，心存希望和侥幸。

2015-10-18 23:47 上传

下载 (138.5 KB)
下载积分: 驴币 -1

但，冒险、挑战都是一把双刃剑，它在带给你快乐刺激的同时损害着你的生命，如果你不懂得保护生命，那么你就没有资格去与生命对抗！

这必定不是一个真正户外爱好者。

真正的户外爱好者懂得挑战生命的同时先要学会保护生命，因为我们是为了享受生命，而不是为了慢性自杀……

奉劝那些“强驴”们，所谓的名誉（姑且称为名誉吧，其实是个P啊）在伤痛，甚至生命面前，真的啥也不是。。。。

这是不是心态的问题？？？

2015-10-18 23:34 上传

下载 (79.02 KB)
下载积分: 驴币 -1

前几日，在一家高端户外店里偶遇一“强驴”
怎么知道的他是“强驴”的呢？？
因为他在买鞋，很高端很高端的一款低帮鞋！

我就多嘴啦：“哥们，穿越啊 还是爬山啊？”
这一问不打紧，他的话匣子可就打开了，宛如滔滔江水，连绵不绝的就奔我涌了过来。。。。。

什么“一周爬三次，每次30多公里”，“跑，我们都跑”，“不跑难受”。。。。。

完事儿 我又多嘴了，问了一些后来我觉得挺不合适的话：
无非就是有什么保护措施、什么领队，中队，收队、受伤了怎么办。。。。

得到的回答就是四个字：“没事”“不能”

我勒个去。。我遇到铁膝盖团队里的大神啦（呵呵，其实这样的人，通常都是菜鸟里不能再菜的了，他们在户外里的流动性非常大，看似很牛，但一般都超不过2-3年，就消声觅迹了！为什么？？我想，是伤痛吧。。。。）

2015-10-18 23:34 上传

下载 (45.96 KB)
下载积分: 驴币 -1

我问他：“你玩了多久了？有一年没？”

他瞅瞅我：“9个多月”

“你的户外，已经被你的组织者带偏了，偏了很远”

“？”

我告诉他：户外，不是竞技，你们这些人为什么要比着去爬山？别告诉我，你的内心没有拼比的心里哦~~

他看看我 没吱声

我马上，也像刚才的他一样：滔滔江水奔涌而去。。。。

后来，其实也没有后来，他拿着他那双非常高端的低帮鞋走了，当脚步迈出那家店的时候，我知道，我的江水基本是白流了。。。。

目前的户外圈里，这样的组织，这样的人，太多了！争强好胜，暗自比拼，到达出发地点后，连个热身都没有，就开始奔袭，为了什么啊？？？

2015-10-19 00:34 上传

下载 (8.85 KB)
下载积分: 驴币 -1

说句不中听的话：相互的拼比啥啊，你比他强了那几分钟，又能如何呢？？？
都这么争强好胜，咋没见这些人在一些山地赛上拿过名次？？？

一个几百米高的山，每周都乐此不疲的跑，之后问去的哪了？没记住，问看到啥了也不知道，重新让他自己走一次，都能迷路了，就知道跟着前面的后脚跟使劲儿尦，你比谁强啊？？？

丝毫没有冒犯谁的意思，只是憋了太久了，找了这么个机会，说了点儿实话，切勿对号入座！如果就得意这么玩儿，您就当我“duang”的一声儿。。。。。

如果还想玩儿的更长久一点，就多爱惜自己身体的各个零件吧 尤其是膝盖！！

上面吐了一堆不太合适的，下面就户外出行的心态问题上，提几点建议吧：

一:运动适度,勿经常参加超出自己身体极限的运动

2015-10-18 23:34 上传

下载 (218.59 KB)
下载积分: 驴币 -1

　　

虽然户外运动常常被冠以“超越极限”“挑战自我”的名头,但你应该知道“极限”也是有限度的,“挑战”也必须付出代价,偶而为之尚可,经常跟自己过意不去就不对了。

经常性高强度的运动是导致慢性伤害的直接原因,往往在你意识不到的时候已经开始发作,等到感觉难受的时候为时已晚,只能拄着拐杖看云起云落了。

二:循序渐进,选择适合自己的运动方式

　　跑得快的人,不一定能负重,能负重的人未必会攀爬,会攀爬的人未必跑得快。

每个人都有自己擅长的运动方式,反过来说,也有不适合自己的运动方式。

倘使穿着一条红内裤就感觉自己成了无所不能的超人,运动的伤害甚至危险离你已经不远了。

2015-10-19 01:22 上传

下载 (245.35 KB)
下载积分: 驴币 -1

三:反复比较,选择合适的装备

　　选装备就像选老婆,没有最好,只有最合适。

一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力,穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。

2015-10-18 23:34 上传

下载 (64.04 KB)
下载积分: 驴币 -1

合理的装备不仅仅是一个合适的工具,还包括你对这些装备的了解和运用。

对兰博来说,一把丛林刀可能足以解决诸多问题,对你来说,恐怕需要两大背包的装备来应对。

适当的关注一下GORE-TEX产品，也不是坏事

2015-10-18 23:34 上传

下载 (19.84 KB)
下载积分: 驴币 -1

四:认真学习,掌握科学的运动的规律和技能

　　很多人可以花上万的银子来购买一堆装备,却吝于免费的去听一次讲座。

给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒,而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏,尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候,经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。

2015-10-19 01:34 上传

下载 (161.42 KB)
下载积分: 驴币 -1

户外运动是一门多学科的综合项目，涉及的知识领域太多了，多学学，绝无坏处！！！

可千万别有那种：有听你臭白话的时间，我能爬一座山的想法

五:做足准备,重视运动前的热身运动

2015-10-18 23:12 上传

下载 (159.82 KB)
下载积分: 驴币 -1

　

很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动,领队一声令下,大家就开始行动,如果一开始就遭遇像海岸、陡坎、乱石坡等较为困难的线路,很容易产生运动伤害。

运动前的热身活动可以增加血流量及摄氧量,增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量,以及减低关节僵硬性,增加活动的范围等。

所以,每次进行户外活动开始行走之前不妨安排一场热身操,或者做一些简单的伸展拉伸活动，就像机器启动一样，要先预热！

身体也一样，给自己身体每个器官一个信号：我要开始走装X的道路了，准备启动装X模式。

六:注意节奏,要做适当的休息及营养补充

　　

2015-10-18 23:05 上传

下载 (62.88 KB)
下载积分: 驴币 -1

户外运动过程中要合理休息,每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。

在剧烈运动后,应做一些较温和的运动,目的是让心脏血管系统恢复正常,并且帮助排除肌肉内的代谢废物,使身体逐渐进入休息状态;

营养的补充主要包括水分及电解质的补充,过度疲劳或营养不够的身体,不但容易发生急性运动伤害,也容易产生慢性伤害。

自虐和苦逼的线路很伤人的！我觉得，本身在线路和体力上就很虐自己了，在营养的补充方面，干嘛不对自己好一点啊！

不过,不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充,甚至会起到相反的作用。

2015-10-18 23:34 上传

下载 (21.6 KB)
下载积分: 驴币 -1

每个人出行的目的大不相同，但，都有一个共同的目标，那就是健康和快乐！

户外出行，应该怀揣着去欣赏和体验自然的心态，想一想，如何的去融入大自然的美景中，去品味。。。。。

2015-10-18 23:34 上传

下载 (116.7 KB)
下载积分: 驴币 -1

该停下来休憩的时候，就绝不要去奔跑

一份宽容、
一份理解、
一点向往。。。。。

让身体随着心去户外，
一片冰凌

2015-10-19 01:11 上传

下载 (531.18 KB)
下载积分: 驴币 -1

一只落叶

2015-10-19 01:11 上传

下载 (760.3 KB)
下载积分: 驴币 -1

只要你用你的心在旅行，一段时间之后，你会发现，整个世界都不同了。。。。