夜跑与晨跑~你往哪里跑？

跑步是为自己的健康，而不是为了攀比、为了荣誉、为了一块完赛牌....

于是，敝人近年喜欢上了山地越野跑！ 野外景色怡人，在虫鸣鸟叫、流水清风的自然环境下奔跑——我认为这才是真的跑。相比之下，什么体育场、健身馆、城市马拉松统统都弱爆啦！嘿嘿。

2015-10-25 12:27 上传

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所以，夜跑与晨跑，我都要选择野外山地。

2015-10-25 12:27 上传

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但是要注意自身安全

通过夜跑改善睡眠质量效果灰常明显！

2015-10-25 12:27 上传

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晨跑则是激发一天的热情与力量的良好方式

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jiemoon 发表于 2015-10-25 13:55 但是要注意自身安全

嗯嗯！是的~安全第一，跑野外要至少2~3人结伴而行才好。

喋血狼 发表于 2015-10-25 12:41 跑步是为自己的健康，而不是为了攀比、为了荣誉、为了一块完赛牌....于是，敝人近年喜欢上了山地越野跑 ... ...

很有个性，但安全很重要。

喋血狼 发表于 2015-10-25 14:14 通过夜跑改善睡眠质量效果灰常明显！

支持欣赏精彩户外活动！

晨跑的精神状态与夜跑完全不同了...

2015-10-25 12:26 上传

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随着强度和难度的增加，自己的情绪会越来越饱满，全身各器官协同运作使身体充满活力，随后的一天新陈代谢都会旺盛许多。

2015-10-25 12:27 上传

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但是，对于身体是否真的有益，那就得看环境了：雾霾之地的跑，基本上百害无益；自然之地的跑，则百益无害。

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嘉尔曼 发表于 2015-10-25 14:24 喋血狼 发表于 2015-10-25 12:41 跑步是为自己的健康，而不是为了攀比、为了荣誉、为了一 ...

是呢~尤其~女性需要注意安全防护！