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2月奔跑，争取达到200KM的跑量

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发表于 2016-2-24 15:02 71楼只看该作者

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深山剑客七级马纳斯鲁峰

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陈耕生发表于 2016-2-24 15:02

不错，还野放孔雀

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发表于 2016-2-25 10:24 75楼只看该作者

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今日公里有备而来，PB个人训练记录，我是有底的，没想到超出预期也

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发表于 2016-2-25 10:24 76楼只看该作者

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于是乎，个人新记录诞生

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发表于 2016-2-25 10:24 77楼只看该作者

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俺的配速，第一公里的前五百米感觉出很快，尼玛，没想到用了403

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本帖最后由陈耕生于 2016-2-25 15:26 编辑

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中午又跑了10公里,以后配速基本就控制在5的样子吧

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发表于 2016-2-25 15:24 80楼只看该作者

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