到第楼

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路上膝盖不行了大家都怎么办？

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roychen 三级布洛阿特峰

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发帖：46 帖在线：554 小时注册：2011-2-28

发表于 2011-3-1 16:01 71楼只看该作者

我唯一的一次个人爬山就是不高的安庆天柱山，当时脚踝在山上扭了差点下不来。
一个人爬山的确危险。

撒哈拉丁自驾版省级版主

主题352 回帖11241 关注628 粉丝647

8264币 10 枚发帖：11593 帖在线：2855 小时注册：2010-10-7

发表于 2011-3-1 16:05 72楼只看该作者

云南白药，效果不错

IKKI一辉二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：273 帖在线：168 小时注册：2008-10-15

发表于 2011-3-21 12:36 73楼只看该作者

找人背。{:5_139:}

IKKI一辉二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：273 帖在线：168 小时注册：2008-10-15

发表于 2011-3-21 12:41 74楼只看该作者

千万保护好膝盖，一旦废了，就等着跟攀登说拜拜吧。

IKKI一辉二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：273 帖在线：168 小时注册：2008-10-15

发表于 2011-3-21 12:41 75楼只看该作者

千万保护好膝盖，一旦废了，就等着跟攀登说拜拜吧。

刹车不灵四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题12 回帖616 关注27 粉丝26

发帖：628 帖在线：1486 小时注册：2010-1-5

发表于 2011-3-22 15:51 76楼只看该作者

尽量减轻负重。
平时要补钙，出行的时候钙和维生素一起补。

刹车不灵四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题12 回帖616 关注27 粉丝26

发帖：628 帖在线：1486 小时注册：2010-1-5

发表于 2011-3-22 15:56 77楼只看该作者

平时要注意锻炼，尤其是膝盖处的肌肉。练好了对膝盖和韧带都能保护。

胖球一号六级南迦帕尔巴特峰

主题5 回帖4096 关注960 粉丝960

8264币 2 枚发帖：4101 帖在线：2755 小时注册：2009-8-5

发表于 2011-3-22 16:14 78楼只看该作者

强烈建议大家使用护膝！！！

winner_richard 九级卓奥友峰

主题8 回帖5210 关注802 粉丝810

发帖：5218 帖在线：1942 小时注册：2010-6-11

发表于 2011-3-22 16:51 79楼只看该作者

回复土琅的帖子

你埋头在土里苦思的确实是一条良策。

行者_无疆一级希夏邦玛峰

主题0 回帖36 关注2 粉丝2

发帖：36 帖在线：24 小时注册：2011-3-3

发表于 2011-3-22 21:48 80楼只看该作者

{:4_108:}路过，围观

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