徒步时间久了，怎么样做才能防止疲劳不伤身体？

徒步时间久了，怎么样做才能防止疲劳不伤身体？

防止长时间徒步疲劳，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

良好平和的心态，科学合适的行走，恰当的选择休息，适可而止的控制力！

户外徒步要适可而止，感觉累了就停下来休息，毕竟玩户外是为了锻炼身体，不是为了伤身体。

单词活动时间太长的话就是会觉得疲劳呀，别逞强多休息咯，另外建议重装徒步的话短暂的休息就站立一会儿，不要卸载坐下

愤怒小黄鸭 发表于 2017-12-10 14:17 徒步时间久了，怎么样做才能防止疲劳不伤身体？ ...

感觉累就停下休息

名字干爹起的 发表于 2017-12-10 14:26 防止长时间徒步疲劳，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不 ... ...

是这样的               。

适度休息，提前补水。

多锻炼身体啊，身体强健既不容易疲劳也不容易受伤。我见过有些人体力差走不动还嘴硬说走路快伤膝盖。

愤怒小黄鸭 发表于 2017-12-10 14:17 徒步时间久了，怎么样做才能防止疲劳不伤身体？ ...

泡脚、泡温泉、按摩等，都能防止疲劳。