娜姆瑟德餐厅 旅行者来拉萨口口相传的一家不错的餐厅，经济实惠，西藏和印度尼泊尔特色的餐饮，总是让旅行者向往。【周边及位置】：位于大昭寺附近（宇拓路），附近就是著名的大昭寺和八廓街，距离布达拉宫也仅有10几分钟的路程，这家店的入口比较隐蔽，在一家特产店的二楼，大门要特别留意才找得到。【环境】：环境比较藏式加西式，暖色调的灯光，有景观位，可以看到外面的步行街。【服务】：第一次来拉萨进这种馆子，肯定一脸懵，好在服务员会为你详细解答。甜茶几乎是到拉萨各种馆子里必点的饮料，香甜可口，有一股弄弄的奶香味。人均:40元  着呢哥哥餐厅的环境就是很传统的藏式餐厅，无论是房间内的装饰还是灯的颜色，还有一些哈达一样的布艺。  餐厅非常的大，大概有个三十桌左右，有一些靠近窗边的景观位，也有这样带沙发的桌位，我们在淡季3月去的时候用餐的人比较的多，除了游客本地人也很多。 酥油蛋糕，酥油就是寺庙里点灯的酥油，可以食用做成蛋糕味道没有那么重，还是很好入口的。不同于平日里买的的黄油蛋糕，酥油蛋糕有浓浓的奶香味，这种味道就是酥油，在各大寺庙里可以看得到。 玛莎拉鸡配米饭，就是番茄土豆芝士熬制的一种汤，可以配米饭也可能配楠（大饼），更像是一种汤加多了的汤泡饭，味道还是不错的，就是分量小了点。 咖喱牛肉饭，米饭可以随便填，配餐绿豆汤，蔬菜，将这些都倒在饭里也是个不错的选择。 |
| D4 布达拉宫  流传千年的圣殿，扶着厚重的宫墙，追寻活佛的灵魂。唐朝松赞干布迁都拉萨后，为迎娶唐朝的文成公主，修建布达拉宫，距今已有1300年的历史。 空气里挥之不去的灯油味，宫室依旧藏香迷漫，牵引着游客虔诚的心。登顶布达拉宫，可以俯视拉萨的城区，城市内的车水马龙，一座座陪伴城市成长的青山，眼前景象令人感慨。【tips】：【交通】到布达拉宫可以乘坐公交1.4.7.12.13.20.22.23路等公交车到达民航局下车，进入布宫广场需要过安检，避免不要的麻烦不要携带任何违禁品。【外部最佳拍摄点】：药王山观景台、布宫前广场（夜景开灯到22点）【开放时间】：9:00-12:00，15:30-16:30（节假日及重大活动除外）【建议游玩时间】：3-4小时【门票信息】：旺季（5月-10月）200元，淡季（11月-次年4月）100元。身高1.2米以下儿童免费，残疾人、现役军人、教师、全日制本科及以下学生、60岁及以上老人凭相关证件享受半价优惠。（新旅游政策西藏所有景区免门票）【注意事项】：游布宫要注意开放时间，淡季或藏历新年期间下午有可能不对外开放，旺季要提前预约门票，由于布宫建造在山上，在高原地区爬山可能会造成比较疲惫，一定要合理安排时间，进入白宫红宫内要尊重当地的规定，禁止拍照，禁止对佛像拍照，游览线路禁止走回头路（建筑安全问题）。可以合拼导游讲解，淡季约100一人，导游的讲解可以深入了解背后深入的故事，建议请一个导游。 50元人民币的取景地，在药王山观景台上可以找到这个位置  红宫为宗教之地，白宫就是政务之所，无论红宫白宫都能感受到浓郁的宗教文化，圣洁的白墙融入在蓝蓝的天空里，一切都是那么纯净，布宫通身唯有四色，红色象征权威，白色象征和平，黑色象征庄严，黄色象征繁荣，宫殿的屋顶和窗户用木制结构，屋角翘起，铜瓦鎏金。  到达布达拉宫广场就正式进入布达拉宫了，别看眼前只有四条楼梯，爬上去要相当的费时间了，四条楼梯整整爬了一个半小时，要是平原不用不了十几分钟就上去了，高原氧气稀薄没走几步就累了，所以要计划好时间。 布达拉宫无字碑是拉萨市布达拉宫的一座无字碑。该碑是为纪念布达拉宫红宫落成而立。1690年（藏历铁马年）红宫动工。1693年（藏历水鸡年），红宫完工。  西藏有很多的流浪猫流浪狗，无论大街小巷还是名胜古迹都能看到他们的踪影，一只猫正在布达拉宫的城墙上面睡觉，外面的气温还是很低的风也很大，不过摸一下地表，或者墙你就会知道猫为什么会在这里睡觉了。 正值藏历新年，布达拉宫内有许多藏民来朝拜，右边的道路是给外地游客的，左边的大路是给朝拜的人们的。藏民进入布达拉宫是不收门票的，随着新旅游政策外地人也不在收取门票。 朝拜的人远没有游客多，大多数朝拜的人都会在布达拉宫外绕着走，还有一些三拜九叩的朝圣，进来的人却比较的少，他们甚至可以在外面绕上一天。 爬到了半山腰，抬头仰望真的是不远万里跋山涉水，只为了虔诚的仰望，红白相间的城墙，加上随风摆动的哈达，晒着雪域高原最毒辣的太阳，似乎一切都变慢了，没有生活的压力，很纯粹的感觉，多么希望一直在这里放空自我。 |
 进入了这扇门基本上就登到了布达拉宫的顶，接下来就是要进入白宫和红宫了，白宫和红宫任何性质的拍摄。里面大多是供奉的佛像、喇嘛的住所、还有最主要的就是达赖喇嘛的灵身。  走入白宫闭上眼睛，听禅声缭绕，梵音弥漫，在每一尊佛像面前虔诚的祈祷，诉说这尘世的苦与哀愁。红宫为宗教之地，供奉了各世达赖喇嘛的灵体。 宫内光线昏暗，大多数门窗都未开启，供奉的酥油灯火被衬托的异常明亮，在佛光前经过，仿佛内心得到了净化，我尘世的心没有了方向，昏暗的房间明亮的酥油灯，入耳的诵经声，一切都是庄严的，空气中弥漫着静谧与安详。 空气里挥之不去的灯油味，宫室依旧藏香迷漫，牵引着游客虔诚的心。登顶布达拉宫，可以俯视拉萨的城区，城市内的车水马龙，一座座陪伴城市成长的青山，眼前景象令人感慨。 从红宫出来一路下山，这里就是布达拉宫的背后，正准备离去时，突然听到远处传来了嘹亮的歌声。远远望去，原来是一群藏族老太太，正一边劳作一边高歌。我不知道她们唱的是不是仓央嘉措的情歌，但在她们惊起梁尘、遏云绕梁的歌声中，我分明感觉得到，歌声中有时光、有生命、有爱情，与明媚的阳光，与湛蓝的天空，与洁白的云朵，还有这雄伟的宫殿，共不朽。 走出布达拉宫已经过去了4个小时，拖着疲惫的身体找了一家小店子，买了一份青稞牦牛酸奶在这里休息片刻，对面桌的藏族小孩子似乎对我们这些陌生的面孔感到十分的好奇，拿起相机对着他拍照的时候，还不好意思的把目光躲开了。 |
宗角禄康公园 宗角禄康是布达拉宫附近最著名的水域，所有水中倒影的布达拉宫照片都是从禄角宗康方向拍摄的。 在藏语中，“宗角”的意思是：（布达拉）宫堡后面；“禄康”,意为鲁神殿。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下和水中的一类神灵的统称。“鲁神”往往被汉译为“龙神”,进而又被误传为内地人所说的龙王，“龙王潭”这个俗称因此出现。tips：【开放时间】：全天开放【门票信息】：免费【建议游玩时长】：建议1-2小时【交通】：公交：或者乘3路、5路中巴车都可以到，2元车费。其他交通：龙王潭位于布达拉宫山后，可从市中心步行前往，也可以坐出租车，10元左右  一般从布达拉宫出来的外地游客也好，还是来朝拜的藏民，都会来到这个公园，都会在白塔和转经筒下面绕着白塔饶塔，无论是转山还是转寺庙都是一种盛行于西藏等地区的宗教活动，每年都会有很多虔诚的信徒来参加，这种形式源于藏族人表示宗教虔诚的一种方式。 有很多明信片中布达拉宫在水中的倒影就是在这里拍摄的，只不过要晚上来，下漆黑夜色中灯火把布达拉宫照的通亮这样才会倒影在水中。  这里现在更像是街心公园，而在古时这里是住在布达拉宫的权贵们的后花园，好比故宫的御花园一样，按照古人的审美和当时拉萨的条件，有这样一座后花园可以散散心可以说是非常的奢华了。 六角亭是整个景观空间的制高点和景观视觉焦点，其周边将开辟顺时针方向的圆形广场，从圆形广场中透过疏密有致的树丛可以看见一片开阔的缓坡和另一个圆形亲水广场，总之一句话概括来说就是视野开阔。这里是单独收费20元一位可以登楼。 在湖中聚集着一些野鸭子和一些江鸥，湖旁边有贩卖食料的商贩，5元一袋，比较大的一袋，当你随便的往天上一扔，总会有很多鸟和鸭子争先恐后的过来吃。 这些江鸥时而停在湖面上，时而绕着湖面在天空中飞行，它们从湖面上起飞才是最壮观的场景，真的是毫无防备说飞就飞，而这一飞就再也没有回来，在这里足足坐了一个小时，刚从布宫下来身体精疲力尽，在这里放飞一下自我，放松放松发发呆都是很好的。 预备起飞~黑白相间的江鸥在蔚蓝的天空下自由的翱翔，一群一群成群结队，念经朝拜的藏民和唧唧喳喳的江鸥还有远处的高山，给人的感觉就是舒服两个字。  只要哪里有人扔吃的，哪里就有他们聚集的地方，生怕这一天的游客给把他们撑坏了 |
蒲巴仓·演艺藏餐厅(大昭寺店)  【地址交通】：位于大昭寺附近，著名的光明茶馆对面，打的士到光明茶馆就能看到这里，也可以乘坐公交7、20、22路到达措美林站，往大昭寺方向步行5分钟。餐馆位于二层，要从一个不起眼楼与楼之间的楼梯上去。【环境】：餐厅内的空间还是很大的，虽然从外面看不怎么起眼，整体暖色系的灯光，座椅都是大沙发，坐在窗边可以看到热闹的八廓街，这与其他餐厅不同的就是，这里晚餐时间有表演可以看，助助兴还是可以的，虽然你也听不懂藏语也不知道他们唱的是什么，总之气氛还是不错的。【人均消费】：人均消费100元左右，不包含酒水，相比于其他餐厅这里的环境还是不错的，明显更好，分量也很足，所以偏贵那么一点也是可以接受的。【服务】：这里可以用团购买单，可以省一点，服务员的态度也很和善。 每一道菜的品相，摆盘都很有讲究，可以看得出餐馆的严谨，价钱比一般的藏餐馆略贵一些，不过环境好的不是一点半点，这样一桌子菜一共花费210元，最后还没吃完打包了一个完整的菜。 藏式小火锅，真的是小火锅，没见过这么小的，2-4个人可以吃一个锅，配餐是牛肉、牛肚、牛肉丸、五花肉还有一些青菜，重点是蘸料比较的藏式，一份辣酱一份蔬菜酱。 羊排，分量可以说是拉萨餐馆里分量最多的，没有什么膻味，也比较嫩，50多元一份在拉萨已经感觉到是良心价格了，关键是味道又好分量又多，强烈推荐这道菜。 凉拌牛肚，依旧分量充足，口味有一些咖喱的味道，咖喱和辣椒的结合均匀了拌在牛肚上面好吃极了。 拉萨炒饭，必点的主食，其实没什么特别，也许就是在拉萨所以才叫拉萨炒饭。和常见的炒饭一样，鸡蛋、黄瓜、胡萝卜等配菜一起炒出来的。 藏式小火锅，是真的小，这一份98元，大份的138元，配菜分别是牦牛肉、牛肉丸、鱼柳、豆腐、午餐肉，看着分量很小，其实分量还是很多的，还有配送的青菜。 在这个餐馆每天定时有表演，表演无非就是说啦弹唱，不过都是藏语真的是一句都听不懂，还会翩翩起舞一升响亮的跺脚会把整个餐馆的目光都吸引过来。  餐馆的环境可以说是未来几天行程中最好的了，在拉萨的冬季有温度又明亮，服务态度又好，环境干净整洁，可以说是这家餐馆最好的待客之道了。 |
| D5 羊卓雍措  羊卓雍错像从天而降的一块宝石，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，摄影爱好者在西藏最悲催的事就是看得到照不出，自驾游是游览羊湖最佳的方式，当然图徒步也可以。 【tips】：散客旅行可以租车，当然也可以跟团，淡季100元一位，副驾驶或前排需要加钱，中午发车，晚上返程，行程比较赶，每个点的时间非常匆忙，不建议爱好摄影的朋友跟团。【开放时间】：全天开放【门票信息】：40元（旅游新政策全西藏景区免费）【游玩时间】：常规跟团2小时，条件允许可以住在这里过夜，自驾可以不走常规路到处逛一逛【路线】：西出拉萨，经过曲水县雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行约170公里，翻过约5030米的甘巴拉山口，就是羊卓雍错。其他交通：从拉萨往南行100公里，约2小时行程，一般包5人吉普车的费用大约为1000-1500元/天。  跟团从拉萨出发，第一个修整的地方就在雅鲁藏布江畔，眺望远处的庙宇，虽然不知道他是什么名字，只知道这江天一色的景色，整个庙宇就是点睛之笔。雅鲁藏布江水蜿蜒盘旋，静静地流淌着她的挚爱，远远望去，那碧绿的束装宛如西方神女的彩带，飘扬着无端的幸福。 在冈巴拉山口有一只被染了色的藏獒被当做吉祥物供游客们合照，藏獒主人自然不会放过这个赚钱的好机会，合照20一位，随便怎么照都行。 当大巴行驶过岗巴拉山口，在这里可以感受到呼啸的寒风，凤大到可以把我这个170斤的汉子吹的站不稳。在西藏旅行一定要多穿衣服，及时是在夏天。 羊卓雍措，有的人简称羊湖，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。 当我翻越岗巴拉山口，看见山下那片如天鹅绒般柔润、如蓝宝石般湛蓝的湖水，我一下恍然初醒，是曾相识的感觉；原来冥冥之中苦苦寻求的梦境，这是一条为灵魂的归宿寻找着的天路。 只有借助广角的gopro才能最大程度的把羊湖的美展现出来，此时此刻心中没有一丝杂念，完全被眼前的美景所惊叹。 羊湖像绿松石一样添补在蜿蜒的青山中，远处眺望又偶尔可以看到雪山，随着阳光不同时间的照射，湖水的颜色也会变化多端，展现出不同的层次，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。 西藏的美式纯净的，就像哪里的蓝天和白云还有圣洁的湖水， 欲把西湖比西子，都说西湖美，西湖浪漫，而羊卓雍错的优雅却不被俗人所知，宛若沉睡中的女子。当柔和的晨曦来临，宝石般的湖水倒影着雪山，她是人间天上美，是圣洁与纯真的融合。 |
| D5 羊卓雍措  羊卓雍错像从天而降的一块宝石，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，摄影爱好者在西藏最悲催的事就是看得到照不出，自驾游是游览羊湖最佳的方式，当然图徒步也可以。 【tips】：散客旅行可以租车，当然也可以跟团，淡季100元一位，副驾驶或前排需要加钱，中午发车，晚上返程，行程比较赶，每个点的时间非常匆忙，不建议爱好摄影的朋友跟团。【开放时间】：全天开放【门票信息】：40元（旅游新政策全西藏景区免费）【游玩时间】：常规跟团2小时，条件允许可以住在这里过夜，自驾可以不走常规路到处逛一逛【路线】：西出拉萨，经过曲水县雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行约170公里，翻过约5030米的甘巴拉山口，就是羊卓雍错。其他交通：从拉萨往南行100公里，约2小时行程，一般包5人吉普车的费用大约为1000-1500元/天。  跟团从拉萨出发，第一个修整的地方就在雅鲁藏布江畔，眺望远处的庙宇，虽然不知道他是什么名字，只知道这江天一色的景色，整个庙宇就是点睛之笔。雅鲁藏布江水蜿蜒盘旋，静静地流淌着她的挚爱，远远望去，那碧绿的束装宛如西方神女的彩带，飘扬着无端的幸福。 在冈巴拉山口有一只被染了色的藏獒被当做吉祥物供游客们合照，藏獒主人自然不会放过这个赚钱的好机会，合照20一位，随便怎么照都行。 当大巴行驶过岗巴拉山口，在这里可以感受到呼啸的寒风，凤大到可以把我这个170斤的汉子吹的站不稳。在西藏旅行一定要多穿衣服，及时是在夏天。 羊卓雍措，有的人简称羊湖，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。 当我翻越岗巴拉山口，看见山下那片如天鹅绒般柔润、如蓝宝石般湛蓝的湖水，我一下恍然初醒，是曾相识的感觉；原来冥冥之中苦苦寻求的梦境，这是一条为灵魂的归宿寻找着的天路。 只有借助广角的gopro才能最大程度的把羊湖的美展现出来，此时此刻心中没有一丝杂念，完全被眼前的美景所惊叹。 羊湖像绿松石一样添补在蜿蜒的青山中，远处眺望又偶尔可以看到雪山，随着阳光不同时间的照射，湖水的颜色也会变化多端，展现出不同的层次，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。 西藏的美式纯净的，就像哪里的蓝天和白云还有圣洁的湖水， 欲把西湖比西子，都说西湖美，西湖浪漫，而羊卓雍错的优雅却不被俗人所知，宛若沉睡中的女子。当柔和的晨曦来临，宝石般的湖水倒影着雪山，她是人间天上美，是圣洁与纯真的融合。 |
拉萨欢喜庭院精品客栈  【酒店位置及周边】客栈在城关区纳金路北社区一组122号，用地图导航搜的到具体位置，坐车和寻找的关键词就是地面卫星接收站巷子内。周边基础生活设施比较齐全，餐饮，早中晚餐均有，超市也有几家，这个位置算得上是拉萨本地居民的生活区，不属于旅游景点。除了巷子南北两条路去都有去市内的各个景点的公交车站，去交通枢纽也比较的方便。【总评】性价比极高，长住这个价合适钱特别的，老板人很好，给了许多游玩的建议，客栈的装修很有西藏的味道，整体非常好，住的舒适，玩的更好。  【公共区域】客栈是两层，四合院天井式的客栈，采光很是充足，天顶是用玻璃封起来的，不必担心下雨会淋湿，阳光又刚好，可以看得到蓝天白云，也感受的到阳光温暖，阳光洒在身上特别的舒服，可以坐在这里聊聊天喝喝茶。    【客房】客房的面积比较大，大概差不多20平米，除了床还有一定的位置空间，房间内有地暖供热，温度可以调节，床还算是舒服，被子有那么一点薄，不过有地暖，睡到半夜还是会有点热的，屋内还有烧水壶、台灯等小电器  【浴室】浴室装修的比较简单，空间安排合理，浴室是有浴霸的，洗澡的时候不必冻的直哆嗦了，水温也特别的热，一天24小时都有热水，洗手池和淋浴的热水都非常好。  |
| D6 大昭寺  大昭寺前终日青烟徐徐，藏香长燃，也许是一种传承，就像藏族人对神的虔诚那样纯净，和内陆的众多寺庙不同，五台山拉游客算命的把戏，峨眉山动辄几千几千的香火，大昭寺只有信仰，没有商业，这是最干净的藏传佛教，内陆的佛教名胜早已变得充满铜臭味，西藏的更干净更纯洁。这里是朝拜者的天堂，是藏民们灵魂的寄托，信仰的归宿。一次次长叩，伸展肢体，仿佛每一次都得到了神灵的洗礼，在那些布满沧桑的藏民脸上，蕴藏着一种永恒不变的信仰。。tips：【交通】：乘9、10、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达，乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达。附近是八廓街商业街，有售卖各种纪念品，有一些特色餐厅，可以游览后在这里逛一逛。【门票信息】：80元/人，无优惠票。(旅游新政策门票免费）【开放时间】：7:00-17:30；7:00-11:30主要为信徒开放，不接待10人以上的团队；11:30-17:30对游客开放※大殿内佛像禁止拍照。【建议游玩时间】：2小时【注意事项】：进大昭寺参观，一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进，每天下午在大昭寺二楼都会有喇嘛辩经，如果恰好下午进寺，可以循声而至。 .在大昭寺二楼露台上可远观布达拉宫，拍照超赞。 每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候，不可错过。  要点多少盏酥油灯才能灌亮我们的一生一世？相信这些酥油灯永不会熄灭，就像有些愿望不会磨灭一样，始终住在心里。 在大昭寺门前，有许多拿着转经筒口中念着八字真言的藏民，对于他们来说大昭寺和布达拉宫一样象征着最虔诚的信仰。 寺前烟火缭绕，络绎不绝的信徒供奉着他们心中的神灵，朝圣者在门前的青石地板上留下了一道叫做信仰的风景线。油灯长鸣，留下了岁月的痕迹和朝圣者虔诚的信仰。 感动于信仰的力量，对于藏民哪怕徒步千里从阿里到拉萨，动力或意志力那就是信仰的力量，对于有信仰的人这样做并不需要理由，不亲自看一眼根本不会理解他们的信仰 大昭寺的大门，左侧为信徒进入的通道，右侧为游客通道，不要进错了，游客通道可以自由的游览，信徒通道只能按照朝拜线路走完才能自由活动。 朝拜的人群虽然职业、性别、服装不同，但他们的心都是虔诚的，在他们的心中最至高无上的只有他们心中的神。  大昭寺内诵经的场景，我们来的时候还是太早，诵经一般是在下午的时候开始，能不能碰到完全要看运气了，在大昭寺看一场诵经对于藏民意义和我们在天安门广场看升国旗是一样的意义。 大昭寺二层的观景台，这个观景台承重有限，不会放过多的游客上来。这里可以看到大昭寺前广场朝拜的场景，也可以眺望到远处的高山，似乎来得不是那么凑巧，早上出门的时候晴空万里，到了这里难得在看到一片蓝天，这说的就是变天比变脸还快吧。  同行好友@小肥颖儿 同行好友@小肥颖儿 |
一天到晚游泳的鸭啊不停游，一天到晚想你的人爱不停休，多少忧愁不肯走流向心头，就像鱼儿水里游，永远不会问结果，他们知道爱情没尽头。
从庄重的宫殿走出，柳暗花明，水清林幽之所，古柳蟠生，碧波清澈又是一番不一样的景象，这里像是街心公园，泛舟喂野鸭子，还有往路上一瘫的大黄狗。
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