| 关于高反： 高海拔运动强烈建议带一个能够监测血氧的装置，以便于帮助自己做出正确的决定，比如血氧低于70%就开始考虑下撤。 以下是我的运动手表在徒步期间24小时的血氧监测结果，可以看出全程血氧未低于过70%，并且可以结合海拔高度一起来分析自己的适应情况：  本次我能够感觉到超高海拔下运动吃力很多，五千米以上每天重装最多也就是15km，500m爬升这样的进度了，这样海拔下完成每一公里都很困难。但是我没有出现难以承受的高反症状，比如头疼，厌食，睡不着等，虽然有症状，但都不严重，在可以承受范围内。 但如烟症状就很明显，在日喀则的时候，我血氧含量还在80%和90%左右徘徊，他用我的手表测出来的血氧含量就已经是70%多了，而在拉错营地的时候，他用我的手表测了很多次都没能测出数值，不知道是不是太低了。所以建议还是能有个可以持续监测血氧的装置，做到对自己的适应情况心中有数。 关于装备： 高海拔下每增加1kg负重，都可能严重影响自己的状态，这次我已经尽可能轻量化了，但背包全算上还是接近20kg，而路上遇到的其他驴友有的已经做到15kg以下了。所以这方面还有很多值得加强的。这次我是第一次用的塔帐，实际用下来感觉还是很成功的，以后走线可以多考虑塔帐。 关于食物： 这次不知带的啥东西变质了，导致我最后三天腹泻了。首先怀疑是烧饼天数太久导致发霉变质，还有就是有个过期1周的牛肉也有嫌疑，以后这方面还得多注意。腹泻一天走着还行，但第二天持续腹泻真是导致浑身无力走不动，好在那天我们是去贡错，不需要走太多。另外就是食物的量还应该再精简，这次又带多了。 关于路线： 希夏邦马北坡路线就没有什么路迹，全靠参考轨迹，但自由发挥的余地很大，我感觉以当天营地为目标走直线基本就是最优路线，很多轨迹都有冤枉路，不可不看也不可照搬，一定要有自己的判断。 关于组队： 在高海拔每个人能够按自己的节奏走好就很不容易了，所以我并不要求团队一起走，而是出发前就强调了单兵能力。有个搞笑的事情就是我要求大家带手台，结果出发前我才知道五个人里面就我一个人带了手台，看来每个人都有各自为战的心理准备，我也就不多说什么了。巧的是我们这组人体力，节奏，能力还都比较匹配，在一些选择上不通话也能达成默契，总的来说还好。不过如果有手台依然可以避免一些特殊状况，增强彼此的配合，哪怕现在我还是建议都带上手台。 关于交通： 这条线有个优点，就是进出山全都可以利用公共交通。进山是“日喀则-吉隆县”的班车，出山是“聂拉木-日喀则”班车。但我们进山后来还是选择了包车，主要是包车费用算下来每个人也就多花100元而已，但出发时间可以自定，而且包车还能下路后送进山6公里左右，省不少力气。我们这次的包车司机是定日的多吉，手机号18708023836，车型是GL8, 费用1800元，供参考。 整体评价： 总的来说感觉这条路线的性价比有点低，出彩的景色并不是很密集，经常是一天里大部分时间都像是走在采石场，没有什么植被，一直在乱石中穿行，即使能看到雪山，一天一直对着那么一两座山看也会觉得有些单调。对于这边景色来说，天气非常重要，如果阴天下点雨雪，那一路上能见度很低，基本啥都看不见。我们还算运气好，大部分时间都是赶到了晴天，但走南线的时候赶上变天，几乎就没看到什么。所以这条线走下来，并没有让我觉得很超值，很推荐。 |
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