保护膝盖不再受伤,延续你的户外生命

伤筋动骨一百天，如果说没有扩展和逐步好转，应该是软组织的损伤，如果不见好转和有扩展趋势，要怀疑有炎症的可能。
建议到医院拍片检查后治疗。一般来说关节的旧伤，当时就算可以撑过去，但是在以后的剧烈运动中，会造成新的创伤，很多人都有这种体会，一般从前扭过脚或者伤过膝盖的那条腿，后来的受伤往往还会是那条腿或者那个关节。。
不正当的运动方式可能会导致运动性的残疾，有登山登残废的。保护好自己的关节很重要。

看看这个，可能对你有帮助
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21# 走走走不要停
专家之言，牢记在心

11# G-不懂  可这一天的聪明也是建立在长期的痛苦上的。没有教训哪来的学习和思考的动力？共勉！大猩猩@ 发表于 2010-11-4 14:12 [/siz ...

护膝 没必要长时间痛苦  轻装  双仗  护膝，我这个新人都明白，况且老玩家。

作为一个尚不富裕的人士，我当初 左右对比，最后淘到 MUELLER  一个多星期啊，所以 对一天就想明白的 很是佩服。

还是 恭喜下，祝广大户外爱好者  身体棒棒，户外顺畅。

偶在03年的一次负重暴走中右腿半月垫受过伤，后来保养了很长时间才适应一般强度的运动，但有时间打羽毛球后仍会隐隐作痛。这几年忙没什么锻炼，应酬太多，导致痛风提前出现（09年开始有遗传），看着中秋节开始的关节痛风明摆着要影响国庆穿越，只得在淘宝上买了副LP733——结果是国庆在山里穿越了三天，走的路近三十公里，关节没事，痛风消失~~昨天我一朋友在我推荐下也买了一副~~~

昨天终于硬着头皮去看了老中医，好在膝盖没有肿胀，诊断说半月板有损，有炎症并不太严重，算轻伤，哈哈！
给我开了布洛芬消炎用，云南白药气雾剂外敷用，好贵的药。
老中医给做了理疗，就是热敷加按摩穴道，手法真的诡异，当即即有立竿见影的疗效，内里发热。今天一早起来，就有明显改善。
看来，上面的回帖驴都有类似的体验，真的是验证了久病成医啊。
谢过大家！

1. 有病了赶紧看医生.
2. 那么多运动员都用LP, 什么叫不专业了?

这个帖要顶，希望广大驴友都能意识到自我保护的重要性！

{:4_115:} 28# rain_duck

lz你这个病应该看西医骨外科。下山用护膝和登山杖太重要了！