出差偶遇山寨训练场

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:06

1楼只看该作者 | 倒序浏览 | 只看本帖大图

购买户外保险

本帖最后由羊丘山于 2010-11-6 20:57 编辑

上月出差去大连，周末到附近一小山上溜达，发现一处山寨训练场。环境、器械，一切都很山寨!
在这繁华都市的背后，有这么一处赏景健身的好地方，仿佛世外桃源。
出差偶遇山寨训练场

1人评分查看全部评分

驴币 + 1

行止在我

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:11 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

本帖最后由羊丘山于 2010-11-6 20:14 编辑

山很小，也很矮，不过是几座相连的小山头。
远处楼群就是我的住处。
出差偶遇山寨训练场

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:18 3楼只看该作者

沙袋，是被淘汰下来的旧沙袋外套化肥袋加工而成。

2010-11-6 20:18 上传
下载 (85.1 KB)
下载积分: 驴币 -1

出差偶遇山寨训练场

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:24 4楼只看该作者

单杠，高低不同，适合不同身高的人

2010-11-6 20:24 上传
下载 (83.92 KB)
下载积分: 驴币 -1

出差偶遇山寨训练场

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:29 5楼只看该作者

双杠，有一定高度，我近一米八的个子正合适。

2010-11-6 20:29 上传
下载 (84.48 KB)
下载积分: 驴币 -1

出差偶遇山寨训练场

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:34 6楼只看该作者

这个也可以练习击打，可拳击，也可肘击，或者全身撞击。

2010-11-6 20:34 上传
下载 (97.37 KB)
下载积分: 驴币 -1

出差偶遇山寨训练场

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:37 7楼只看该作者

这个是练习仰卧起坐的，比起平地的增加了难度。

2010-11-6 20:37 上传
下载 (79.44 KB)
下载积分: 驴币 -1

羊丘山

发帖：4413 帖在线：1409 小时注册：2009-5-5

发表于 2010-11-6 20:40 8楼只看该作者

这个练习俯卧撑，若想增加难度，可以手撑地，将脚担在木棍上。

2010-11-6 20:40 上传
下载 (76.27 KB)
下载积分: 驴币 -1

行止在我

行止在我十级马卡鲁峰

主题28 回帖5417 关注1291 粉丝1297

8264币 20 枚发帖：5445 帖在线：1803 小时注册：2009-10-16

发表于 2010-11-6 20:44 9楼只看该作者

{:4_111:}

羊丘山