大家有没有觉得我好象苗条点儿了，咔咔  ——于是中午又大吃了一顿……  引用一下，母亲节那天写过的： “六姐姗姗来迟，许久不见，越发的帅了，呵呵！ 中午满足狼老大的强烈愿望，一行六人——老大、六姐、纤纤、舞、百合、麦肤（哥哥中午有课），又去了阿热藏餐。因为上次我生日的时候，最后临走时根据老大的记忆，是我打烂了一个茶壶，人家不但没让赔，连个难看的脸色都没有——所以一直觉得过意不去，说他们实在是厚道呀厚道——其实狼老大别看平时张牙舞爪的，心地还是多善良滴！  藏餐上菜的速度比较慢，因为什么都是现做，记得以前吃藏餐时，点的包子、饼什么的，都是现包现蒸或烤，不象一般的餐馆是现成的，只是打热，所以比较费时间，也更好吃！ 酥油茶先上，这次可要敞开肚子多喝几碗——哈哈哈！ 本来不想点酸奶的，但看到他们点的，貌似比较稠，于是也点了一碗——好吃！看到还有炸酸奶，很好奇，也点了——端上来一尝，表面是炸过的，冷的，里面还有点冰，于是就明白了，可能炸了之后再放到冷冻室速冻了一下。 当然还有经典菜耗牛肉盖被——还是超好吃呀超好吃！ 又点了个白面烤饼，但感觉没那天的好吃。 还有青稞玉米，本来就喜欢吃玉米，青稞也爱的，我们分析了半天，觉得就象是大麦、燕麦什么的，只是长在高原上，变样了吧？…… 没想到麦肤是今天的生日！——天！她把身份证掏出来给餐厅那美丽的藏族女孩子看，结果人家又送了碗土司面给她，哈哈！这家伙可比我强得多，边吃边说，还一直盯着桌上的菜怕我们吃完了——就这样，一碗面吃完居然都没断——暴强！！ 手抓牛肉也不错，但六姐说咬不动——哈哈！学着狼老大将一腿拿到椅上象半蹲的姿势，手抓起一块肉啃着——大碗喝酒、大块吃肉的感觉。 豪爽感上来了，又想到是麦肤的生日，再想到网上说他们的青稞酒也不错，于是提议喝点酒——人家问要青稞酒还是青稞咂酒？咂酒只有13度，可以一瓶一瓶的卖，但青稞酒只能一斤一斤地卖——天！一斤！寒！犹豫再三，还是要了一瓶青稞咂酒，N年没喝过酒了，也讨厌酒的味道，但这咂酒象是加了蜂蜜，好好喝，让我想到在苏拉家用麦管喝的咂酒（还是天然冰冻的），那些攀登的日子真美好……” 超级好吃的耗牛肉盖被：  手抓牛肉与炸酸奶：  鼎鼎大名的土司面  |
| 4月21日的户外，初试流瑜伽。有关流瑜伽的介绍及全部照片见: https://lingbowu.blog.sohu.com/46845215.html 这天是晓瑛带的，第一次上她的课，而且是第一次体验流瑜伽——难怪艾扬格体系中有跳步，的确能带给人欣悦感。 感觉很棒——谢谢晓瑛  以前不敢跳的，直到14号，哥哥带的时候，尝试了一下——以为自己一定跳不到两手之间，就用了很大的力量，结果跳得远远超出两手，到垫子外面去了——把大家笑得…… 流瑜伽（Flow Yoga）是阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）的简化。有关资料见： https://lingbowu.blog.sohu.com/46841993.html 以前大家都说我力量不错，应该比较适合练习。 几十个俯卧撑，以及跳跃做下来，很有新鲜感，觉得蛮有意思——从心底来说，还是更喜欢慢的古典哈他，但有时练一下流瑜伽也很好的。 越来越不爱出汗了，大家说大汗淋漓，我却没太大感觉，也许是新鲜带来的兴奋感，都没感到很累。 但是下午和晚上，就开始体现出来了，直到之后的两三天，胸、手臂、臀、大腿，都好疼啊……如果象去年那段时间一样勤奋，也许就不会这样了吧……  照片不多。大家都想练，还是狼老大帮着拍了几张——感谢！    |
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