The North Face® “运动员面对面“：登山运动员严冬冬和他的“自由攀登”

来提问: 冬冬老师，在自由登山与传统围攻式登山活动中，同样面对着后勤保障的问题，
那么在自由登山过程中，一个人的背负能力有限的情况下是否需要更快的速度通过才能
最大限度的节省体力和补给消耗品？ 这样是否需要付出更多的体能训练？

积极参加北脸兄弟的活动

这是我比较喜欢的牌子之一。。

带近视眼镜怎么佩戴雪镜（或太阳眼镜）？

请问严冬冬登山下山时必须戴护膝 用双杖吗？不用真的会伤膝盖吗？如果用怎样使用才合理？谢谢

您的装备里有救生毯吗？

1  攀登者怎么才能让自己的体能保持在最佳状态？冬冬你采用什么样的锻炼方式？
2  怎么样做到高强度训练后体重不会增加？
3 怎样才能让自己具备自主攀登的技能和体能？
4 众所周知，攀登是高危险的运动，尤其技术性雪山攀登，你和拍档在攀登过程中，每一步都得全神贯注 无暇顾及路旁的风景 ，然而，这种毫发不失的谨慎和专注，需要很好的心理素质，会不会有恐惧感？
5  在你和孙斌翻译的极限登山里，那个核心主题：“策略高于技术、技术高于装备“就你是如何理解的？适合初级攀登者的学习资料有哪些？
6 在中国哪些攀登者具备攀登导师的能力，可以科学的传授攀登技术和正确的攀登理念，让更多的业余爱好者，有机会站在雪峰之巅？

众所周知，我国的新生攀登力量大多都是从著名高校走出来的，对于其他非机会高校的爱好者，特别是青年学子们，有什么好的成长建议吗

zhb001 发表于 2011-9-5 10:40 严冬冬是职业攀登者吗

好像不是哦，是自由职业者吧，翻译登山类的书，
不过据我所知目前国内的翻译稿酬比较低， 我到是想问问光是翻译能维持生活吗，还是做翻译主要是以兴趣为主？
最后想问问对初学者，有什么书推荐给大家吗？

每星期都在小五台这些高度的山峰徘徊，有些厌烦，想开始自己的雪山之行，国庆期间计划攀登入门级雪山-哈巴，因为都是业余爱好者，而且初次攀登，想请问怎么来提前锻炼高原缺氧？朋友推荐是快速跑，以及俯卧撑等力量训练。
还有装备一点，对于登山杖，外锁的登山杖在雪上上比内锁的好处是什么？是因为温度低内锁不是很方便？
在健身房中，锻炼那些部位的肌肉对登山以及攀登雪山有帮助？平时什么运动可以加强这方面的锻炼呢？现在我每周一次轻装，周末一次重装25KG左右。
望解答~

作为业余驴友，怎么样才能去攀登冰山，要进行哪些训练？对年龄及身体有哪些要求？