右膝盖右侧疼痛，弯曲的时候疼，怎么养？有受伤经验的请指教

云南白药效果好

我前天骑行了一百公里，半路左腿后面感觉酸疼，第二天腿弯曲时针扎一样的疼，上了几次扶他林，今天好了不怎么疼了。LZ可以试试看

爱惜膝盖，我现在阴天腿疼。。。

弄片虎皮膏药贴贴吧，我每次骑车后膝盖也会疼，我都搞片膏药贴贴自我感觉效果不错！！！

L.D.B 发表于 2011-10-4 09:34 现在上下楼疼 ，没有红肿 ，已经8天了 不知道什么时候能好，可以继续骑车，有经验的告诉分享下。 ...

若是排除了自身生病的原因，那请楼主看看是否是自己的座位高度和踏频力度.

我是平均日骑４０公里左右，膝关节周围及膝盖也会偶尔酸痛。其实问题也不大的，但前提下是你一有不适了就得注意休息和及时上药。也就是花时间凃活络油及贴药膏，只要坚持搽油的话，伤害会减到最小的。且你骑久了，各类关节也会随着你筋骨越来越硬朗后会减少受伤的机率。

你用热水和冷水交替冲洗加按摩试试看,再服用一些酚必得缓释胶囊.

看看你踩脚踏的时候，膝盖是不是往外撇，不要让膝盖受扭力。

我也是膝盖外侧靠后疼痛，弯曲就痛。医院查结果是韧带劳损，敷了药，还不知道几天能好，医生建议是休息10天。

1.调整好座凳高度（脚掌踩踏脚，腿刚好伸直为佳）
2.少用高齿比巡航