| 本帖最后由 天水追风 于 2016-4-20 18:33 编辑 4月17日悦跑圈上海线上半程马拉松，我是6:10开跑，开始右小腿及脚脖子，有点疼，踏下去自然条件反射会跳，坚持到3公里以后，基本上就可以适应了，随后跑步感觉良好，因为一贯跑步目标就是适应身体而跑，不可以追求什么速度等等，所以感觉比较轻松，没有压力。 今天有史以来准备还是充分的一次，第一次带了补给，糖果、面包，在11公里左右，慢慢消耗掉，精力充沛，不知道是心理作用还是怎么的，一路随心所欲，祛除了以往在18公里左右的饥饿感，以及疲劳之感，悦跑圈配速告知一直在5分50秒左右，基本上匀速跑步，感觉棒棒哒。 最后2小时2分钟22秒半马成功完赛，简直是222呀，配速第一次破6分钟，较以往自己记录降了8分钟，感觉还行，只要进步就好，慢慢来，不着急，心怀敬畏之心对待跑步、以自己身体信息随意而跑就行！祝福自己！一路坚持！  |
银河之星
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