我计划用15天时间减肥20斤,我会成功吗? 我是一个户外旅游向导,今年五一假期过后,我因为阳了,一直在家休息二十多天,没有运动,导致体重从145斤飙升到160斤,感觉现在体力比以前差远了。 前天去无人区踩线两天,因为身体的原因,让我痛苦不堪,特别爬山时,都感到上气不接下气。 这都是体重增加了15斤的原因,还要负重三四十斤的背包,当然难受了。 我的减重计划是,每天三餐,每餐一个鸡蛋两根黄瓜。黄瓜吃生的很难吃,我都是煮熟了吃,放点油盐,基本营养要保证。 另外每天坚持运动1小时,只要消耗大于补充,每天减重1.3斤应该不难。 只要管住嘴,迈开腿,我相信我的十五天减重20斤的计划一定会成功。 发自8264手机版 m.8264.com |