本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-28 23:12 编辑  【跑步日记】927 暴雨之后10公里 2014年9月27日 星期六 晴 22℃~ 10℃ 北风 3-4级 PM2.5 34优 已经过去了两天。周五晚上的一声雷，是我出生以来听到最暴烈的一声。母亲在床上颤抖了一下。我的内心也猛烈跳动了一下。没有狂风相伴的暴雨，也没有持续多长时间。在夏天没有如期而至的雨在秋天也不会有人在等待。 等待的是天明，一个晴天，我又可以奋力奔跑。 出门的时候在半袖里面穿了一件薄薄的长袖排汗衣，长裤。走到湿地公园广场南边的堤坝时决定脱掉长袖的只穿半袖跑。一场秋雨过后的寒还没有那么厉害。一路都有树荫，阳光不算刺眼，和风的凉爽中和，是跑步需要的舒爽温度。下过雨的土路，有的地方积水，有点耽误时间。这几次的状态都不是很好。只好慢慢跑了。 在公园里看到一只八哥，在路上玩。追着你跑，还在你的鞋上磨它的嘴巴，叨开你的鞋带，落在你的肩上，自由地飞来飞去。它叫小黑。 用时七十多分钟才跑完十公里。没有带水也没有带钱，只好停止不再跑下去了。 嘴有点干。脸有点瘦。腰有点硬。腿有点抬不起来。不知怎么的，我就是没有耐性做放松运动久一点。 希望腿不要变粗。 回家的路上一直循环着【生来彷徨】。我就是这样。 |
通江子
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2014-9-30 11:21
NSEWSINCENOW
希望这是对你提问这两天情况 的部分回复。
2014-9-29 17:03
NSEWSINCENOW
你跑步的时候，我正在课堂上学习，因为睡眠少，多少会有些疲倦，幸好有幽导准备的咖啡提神
2014-9-29 17:01
NSEWSINCENOW
打雷的时候，我刚刚出发～
2014-9-29 16:59
NSEWSINCENOW
还好，我不在的日子里，你没偷懒儿，明天气温继续下降，注意出行增减衣物。
2014-9-29 16:55
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-28 23:13 编辑 【跑步日记】924 夜跑10公里 2014年9月24日 星期三 多云转晴 8℃~ 21℃ 北风 3-4级 PM2.5 43 优 曾经，下雨的时候，从白天到夜晚，堆砌的多愁善感，如今都变成了不能跑步的失落和焦急的等待，等待雨过天晴，可以痛快地跑一场。 夜开始变长。秋凉。汗水湿透的衣服，一停下来就冷。今天的速度都在6分多，感觉加速了，却还是没有很快。这样我什么时候才能追上大家的脚步呢？ 571——573楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569862.html |
通江子
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2014-9-30 11:17
西线闲人
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2014-9-25 15:19
NSEWSINCENOW
备件抓绒，等跑完穿上。
2014-9-25 00:00
NSEWSINCENOW
天凉多穿点儿～～
2014-9-24 23:55
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-24 23:41 编辑 中午在新生吃饭休息充电。 552楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569179.html——570楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569558.html |
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NSEWSINCENOW
金秋蟹肥
2014-9-21 23:45
NSEWSINCENOW
这电充得还挺足
2014-9-21 23:30
邢台厚朴
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2014-9-10 09:05
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-24 23:43 编辑 回家的路上 505楼https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53568928.html——551楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569174.html |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-28 23:52 编辑 【跑步日记】921 很黄很美好 2014年9月21日 星期日 晴 12~24℃ 北风3-4 级 PM2.5：54 良 昨天下雨今天晴，是个好天气。出去了一天，连跑带走的30多公里，回来又弄照片，真心困了。先看图吧，文字后补。  早上陪母亲去输完液，其实才八点半，回来活活磨蹭到快十点才出去，我是有多拖拉的一个人。 918的夜跑半马有比第一次跑快了四十多分钟，这次换白天一跑起来就知道今天是跑不快了。终点是新生。背了个腰包，背着待换的干衣服（没用到换，白背了），没背水，带了三个香蕉。 路上看到金黄的稻田就会停下来，看到芦苇摇摆的湿地也会停下来。回头看，离家已经很远。拐了许多弯。 快接近中午，铺了沥青的坝上，没有多少树荫，有一点热有一点渴还有一点饿。 跑得艰难就停下来吧。记得第一次来这边的时候还需要跳过人家的田地。这次遇到一个大姨给我指了条路，直接就到新生警官家园那里了。 在路上，这里车过得很少，空气真是不错，早上在这跑步的话心情一定会很好。 第一次看到大片稻田里翻爬着的大批小螃蟹。爬得是真快啊。也知道敌人靠近的时候利用泥地的掩护色不动，或者慢慢挪动，然后瞅准时机飞快撤离。要不是很饿了，我能在这蹲着拍半天。 441楼https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53405748.html————470楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53406220.html |
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NSEWSINCENOW
这小的，得明年再吃～～
2014-9-21 23:25
NSEWSINCENOW
压根儿就没困～～
2014-9-21 23:23
慢了3/4拍
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NSEWSINCENOW
你帮我写。
2014-9-21 23:27
NSEWSINCENOW
稻田、河蟹、酸奶、冰淇淋、拉面～～我这算是剧透吗？
2014-9-21 23:01
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2014-9-21 12:42
NSEWSINCENOW
我只是提前在这里歇一会儿，看看有没有跑步的路过～～
2014-9-20 18:13
邢台厚朴
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2014-9-10 09:05
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-18 23:48 编辑 【跑步日记】918 再次半马 2014年9月18日 星期四 晴 16℃~ 27℃ 西南风 3-4级 PM2.5 57 良 1今天没有拍照，只有记录。就是一条跑过的路线而已。渐渐天黑。 2快乐时候跑步能让我兴奋。愤怒时候跑步是一种发泄。 快乐随之而来。 3无法想象跑步时候没有音乐，歌曲陪伴。我是无论如何也跑不那么远的。 4被风驰而过的跑者吓到。我不会那么爆发。我还是我。有一点提升，有一点坚持。 5开始有人跟在了我的身后跑。是初跑者，跑不多远就上气不接下气的，他应该更慢一点，不要跟着我跑。 6看到的跑者都迈着小步，毫不费力的感觉。有人提醒我不要跑快。是我不由自主的就是6分左右的速度。 7凉爽的秋夜，跑起来不喝水也不觉得难耐了。有点饥饿。 8看到一个人跑步的时候，双臂向前来回游泳拨水的样子跑。是边跑边放松吗？ 9我是在不断前后摆臂，像一个永动仪。感觉今天状态很好。呼吸均匀。 10今天10公里用时59分35秒。又快了一点点。 11中途去上了一个厕所。名副其实的月黑风高夜，黑咕隆咚WC。没有头灯根本不敢进去。出来还一步三回头，两步一惊心。真特么黑。 12衣服裤子都湿了，走着就冷。必须跑起来，才是凉爽。裤子湿哒，别人会以为我被刚才的黑吓尿了。。 13跑久了，脖子有一点酸。不断的晃动一下放松。也会张开手臂，跟夜色来一个拥抱。 14渐渐的跑走了很多人，剩下我在路上在夜里听着接连不断的歌曲。 15夜色中，我像只轻盈的小鹿。 16要听到喜欢的歌必须要跑很久。跑到最后。 17跑步时根本没时间忧伤。 18我就是在想，马拉松会在夜晚举办吗？不知道习惯了夜跑的我白天能不能有这个状态去跑。 19跑步时不想说话。但是有一些跑友一起跑会比较有动力，整个过程会充满暖暖的情意和乐趣。等我练习好了就去加入。 20跑步真的可以练出来。只要下定决心。 21这一次，我没有焦灼地去看记录，我还能很轻松地跑。我还在跑着，脸上撞着一根蛛丝，这恰好是我第二个半马的终点线。加油。 （回家发现腋下的胳膊都摩红了，好疼呀。。。。。。） |
通江子
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淡薄客
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松浪谷
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爱雪1967
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2014-9-20 02:51
西线闲人
请教一下，我看你咕咚分时数据，21公里在一个画面上，是怎么操作的？我要3画面才行。用益动也一样。谢谢
2014-9-19 21:44
西线闲人
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2014-9-19 21:32
介者
好久木上，哎呀呀，好友女跑神了。
2014-9-19 20:05
仅是学者
真厉害！又一次夜跑半马
2014-9-19 17:56
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-21 22:55 编辑 【跑步日记】917 跑进阳光里 2014年9月17日 星期三 晴 13℃~ 26℃ 西南风 3-4级 PM2.5 77 良1 睡得再早，早上还是不能按时起床。我又赖床了，又按掉闹钟眯起来。。 2 早上跑步很好，有安全感，温暖， 可以少带几样东西。 3 我又开始暗下决心以后早起。。。。。。 4 穿的新跑鞋，还是美津浓，舒适好伙伴。 5 晚上不敢去跑的地方，在晨光中蜿蜒引领我，我又有了好几个新的方向。 6 我不喜欢加快速度，我喜欢慢慢慢慢地释放着自己的能量，一直奔跑。 7 一直奔跑，一个人在不断扩充自己的领地。我喜欢。 8 我喜欢停下来时湿的自己，不喜欢奔跑之后要跳进人的河里。 9 奔跑，最想追上的就是时光，按下暂停。 307楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53235807.html —————— 333楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53236704.html |
通江子
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淡薄客
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行路无涯
支持,我没你那么牛,我的晨跑是时断时续
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2014-9-19 17:55
开心^_^快乐1
欣赏支持拍拍妹妹坚持跑步活动！
2014-9-19 16:51
NSEWSINCENOW
清晨的空气好，景色也美，坚持 ，让我们能一路领略辽河岸边的秋、冬、春、夏～～
2014-9-17 22:43
西线闲人
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2014-9-17 22:29
NSEWSINCENOW
跑进阳光里的，快快更新，我也要调整生物钟，准备培训，不能太贪晚，不要再让我等到23点以后～～吼吼！！
2014-9-17 20:57
慢了3/4拍
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NSEWSINCENOW
电脑好卡啊
2014-9-17 21:23
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
