迟到的2016跑步总结

juju14 发表于 2016-5-30 11:01 5.26日早上  最近虽然每天都坚持跑步  但是因为工作调动的原因  所以一直没有时间更新跑步记录  跑步也 ... ...

juju14 发表于 2016-5-31 10:27

juju14 发表于 2016-1-5 15:42 6月开始了  一月跑了114km  2月因为过年  跑了111公里   三月250km  4月261km  5月跑量2 ...

juju14 发表于 2016-6-30 13:14

juju14 发表于 2016-6-26 22:02 22日  秦直古道马拉松后四天  休息之后跑了5km   排酸  适应性跑步  主要以恢复为主  不过跑完之后还是膝 ...

juju14 发表于 2016-6-30 13:14 比赛之后一直不太舒服  休息了两天  一跑多就膝盖疼  于是赶紧停两天慢慢跑  打算一周内  跑步不超过10km每  ...

juju14 发表于 2016-7-18 20:30 5分配速跑了9km  略微提了一下速度 秦直古道马拉松后  我们县城的跑步热也渐渐起来了  最近跑步的人很多啊  . ...

juju14 发表于 2016-7-18 21:17 今天早上五点半出发  跑了9km  由于到乡镇上班  每天早上七点半就要出发  所以跑步最迟七点就要跑完  跑友们  ...

juju14 发表于 2016-8-3 23:11 28日早上五点起床  配速跑10km  喝了杯水  然后简单拉伸之后就上班了  最近在拆迁  很辛苦 每天的大太阳啊  ...

juju14 发表于 2016-8-3 23:18 7月30日  和跑友们约跑10km  我带领大家做了热身运动  第一次带领大家热身 有点不习惯啊  呵呵  间歇跑   ...