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春季户外小贴士

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CG文化三级布洛阿特峰

主题11 回帖269 关注65 粉丝65

发帖：280 帖在线：308 小时注册：2012-12-3

发表于 2013-3-13 10:44

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

#户外贴士#春季登山注意事项1.强度适宜：心率保持在120—140次/min，每周锻炼2—4次。2.吃不下正常：适宜运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，抑制食欲。3.不渴先喝水：运动前10至15分钟饮水400至600毫升，饮料应含有适当糖分及电解度(最好含维C)。4.前热身、后放松。5.登山前补充适量维生素。
春季户外小贴士

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我很赞同 驴币 + 8

舒马赫nx

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舒马赫nx 感谢分享，8264因你而精彩。回复查看全文 2013-3-13 16:09
liuxiaoan 感谢分享回复查看全文 2013-3-13 15:30
狙击手zyl 好好学习，谢谢分享回复查看全文 2013-3-13 11:11
追求简单好贴学习中回复查看全文 2013-3-13 10:54

闪电野驴五级安纳普尔那峰

主题30 回帖2319 关注105 粉丝112

8264币 6 枚发帖：2349 帖在线：1737 小时注册：2012-8-2

发表于 2013-3-13 10:48 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

学习了，感谢分享

追求简单八级道拉吉里峰

主题35 回帖7641 关注569 粉丝572

8264币 4 枚发帖：7676 帖在线：1207 小时注册：2008-12-27

发表于 2013-3-13 10:54 3楼只看该作者

CG文化发表于 2013-3-13 10:44 #户外贴士#春季登山注意事项1.强度适宜：心率保持在120—140次/min，每周锻炼2—4次。2.吃不下正常：适宜运 ... ...

好贴学习中

黑色夜空七级马纳斯鲁峰

主题10 回帖3135 关注240 粉丝242

8264币 -9 枚发帖：3145 帖在线：838 小时注册：2012-11-9

发表于 2013-3-13 11:02 4楼只看该作者

学习中、、、

狙击手zyl 六级南迦帕尔巴特峰

主题3 回帖1974 关注42 粉丝42

发帖：1977 帖在线：125 小时注册：2013-2-22

发表于 2013-3-13 11:11 5楼只看该作者

CG文化发表于 2013-3-13 10:44 #户外贴士#春季登山注意事项1.强度适宜：心率保持在120—140次/min，每周锻炼2—4次。2.吃不下正常：适宜运 ... ...

好好学习，谢谢分享

黄是人七级马纳斯鲁峰

主题22 回帖586 关注305 粉丝305

发帖：608 帖在线：1155 小时注册：2012-4-26

发表于 2013-3-13 12:33 6楼只看该作者

很应景的说

~静若·芷水~

~静若·芷水~ 五级安纳普尔那峰

主题0 回帖2002 关注1 粉丝1

发帖：2002 帖在线：383 小时注册：2011-4-6

发表于 2013-3-13 13:02 7楼只看该作者

谢谢分享！

liuxiaoan 七级马纳斯鲁峰

主题119 回帖7226 关注130 粉丝133

发帖：7345 帖在线：4971 小时注册：2011-12-21

发表于 2013-3-13 15:30 8楼只看该作者

CG文化发表于 2013-3-13 10:44 #户外贴士#春季登山注意事项1.强度适宜：心率保持在120—140次/min，每周锻炼2—4次。2.吃不下正常：适宜运 ... ...

感谢分享

舒马赫nx 九级卓奥友峰

主题321 回帖15043 关注4953 粉丝4969

发帖：15364 帖在线：5560 小时注册：2008-11-26

发表于 2013-3-13 16:09 9楼只看该作者

CG文化发表于 2013-3-13 10:44 #户外贴士#春季登山注意事项1.强度适宜：心率保持在120—140次/min，每周锻炼2—4次。2.吃不下正常：适宜运 ... ...

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