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人家说玩户外的膝盖晚年都....

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xxxbob 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2013-12-29 12:54

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

5驴币

人家说玩户外的膝盖晚年都不行，是真的吗....

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雪豹_Zwg 查看完整内容

因人而异：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤。学会装包的技巧，比如上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段，注意重心的平稳移动。等等。

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daqianshijie 注意日常保养。回复查看全文 2014-1-11 10:47
笑看红尘1 不是，徒步时，尤其是下山或下台阶。要注意保护膝盖，用护膝或侧身下，都能减少膝盖损伤回复查看全文 2014-1-11 10:20
淡薄客注意保养回复查看全文 2014-1-11 06:45
本菜不一定的，根据个人体质，保护措施都是都差异的。回复查看全文 2014-1-10 23:37
mueller 说实在的，玩户外膝盖晚年不行的人都不用护膝或者是属于那种硬汉型的人。在运动过程中任何一个户外人都需要学习保护膝关节。保护膝关节两步走，一是理论，二是使用好的护具！回复查看全文 2014-1-10 11:51
winner_richard 对一部分人来说可能确实是如此的，个人以为这个比例不会太高。回复查看全文 2014-1-8 10:51
宣倩红枫事情没有必然性，保护好才是最重要的。回复查看全文 2014-1-8 09:01
g6149437 因人而异，保护状态，恢复情况，户外强度，各种因素都有影响。即使不玩户外也可能有这种病况回复查看全文 2014-1-8 08:52
仁之威只要加强腿部肌肉的锻炼，减轻膝盖的受力，注意保暖，防止剧烈的伤害行性运动，就没有关系的回复查看全文 2014-1-8 08:44
申向明经常锻炼，就会有韧性，保护好就没事了回复查看全文 2014-1-8 08:39

雪豹_Zwg 五级安纳普尔那峰

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发表于 2013-12-29 12:54 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

因人而异：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤。学会装包的技巧，比如上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段，注意重心的平稳移动。等等。

2人点评收起

lq71tao 这个正解回复查看全文 2014-1-11 10:43
㊣道远这位前辈说得好！回复查看全文 2014-1-11 01:21

小峦子汪杨

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发表于 2013-12-29 13:29 3楼只看该作者

要保护，都不是绝对的

fengjida 十一级洛子峰

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发表于 2013-12-29 13:31 4楼只看该作者

欢迎加入8264

丹增尼玛8 十二级干城章嘉峰

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发表于 2013-12-29 13:31 5楼只看该作者

磨损过度，我现在的膝盖都已经不给力了。

大汤姆- 七级马纳斯鲁峰

主题1 回帖2337 关注19 粉丝20

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发表于 2013-12-29 14:38 6楼只看该作者

xxxbob 发表于 2013-12-29 12:54 人家说玩户外的膝盖晚年都不行，是真的吗....

有这种说法,所以要注意保护

浮生8264 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：14 帖在线：55 小时注册：2013-12-29

发表于 2013-12-29 15:32 7楼只看该作者

我想应该不会吧，多保护下

mas_shitou 十三级乔戈里峰

主题163 回帖7827 关注473 粉丝475

发帖：7990 帖在线：2182 小时注册：2012-7-31

发表于 2013-12-29 15:37 8楼只看该作者

xxxbob 发表于 2013-12-29 12:54 人家说玩户外的膝盖晚年都不行，是真的吗....

应该是真的

狼巡山水七级马纳斯鲁峰

主题39 回帖8020 关注268 粉丝283

发帖：8059 帖在线：868 小时注册：2013-6-22

发表于 2013-12-29 17:06 9楼只看该作者

xxxbob 发表于 2013-12-29 12:54 人家说玩户外的膝盖晚年都不行，是真的吗....

每周一次登山不会有多大影响的，关键是注意保护膝盖，登山时一定要戴护膝，重装登山时要用登山杖。

笑斜三千八级道拉吉里峰

主题21 回帖11882 关注473 粉丝476

8264币 7 枚发帖：11903 帖在线：669 小时注册：2013-6-21

发表于 2013-12-29 17:32 10楼只看该作者

xxxbob 发表于 2013-12-29 12:54 人家说玩户外的膝盖晚年都不行，是真的吗....

凡是事在人为！自己注意点，尽量不要受伤过劳！

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