到第楼

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从头开始我的跑步恢复季(六月最后一跑，够60km，更新至497楼)

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1962

1962 顶级珠穆朗玛峰

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发表于 2014-6-5 12:42 41楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52

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juju14 发表于 2014-6-5 09:52

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发表于 2014-6-5 12:43 43楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52

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juju14 发表于 2014-6-5 09:52

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山野游人市级版主论坛版主

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发表于 2014-6-5 13:00 45楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52 今天早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢 ... ...

前来欣赏支持好活动！

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juju14 谢谢好友支持回复查看全文 2014-6-5 15:42

ilyx21 十三级乔戈里峰

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发表于 2014-6-5 13:15 46楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52 今天早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢 ... ...

循序渐进哈

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juju14 这次学乖了，从三公里开始，先跑一个月。慢慢加，身体不适就停止。回复查看全文 2014-6-5 15:43

粟父三级布洛阿特峰

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发表于 2014-6-5 13:16 47楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52 今天早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢 ... ...

跑步贵在坚持，路线环境真好！我用miCoach，每天约5KM

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juju14 就是路线风景不错，一不留神跑过了回复查看全文 2014-6-5 15:42

归德老陈醋

归德老陈醋二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2014-6-5 13:47 48楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52 今天早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢 ... ...

锻炼身体要循序渐进和坚持。运动量不必太大哦。运动量太大，反而会伤害身体的。年轻人怎么有风湿了？看了和平时生活习惯有关。祝好小朋友。

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juju14 看了，最近正在吃中药。风湿是高中时候冬天没暖气宿舍阴冷造成的，加之最近几年冬天骑单车跑的多了，越来越严重了。回复查看全文 2014-6-5 15:41

漫步人生路168

漫步人生路168 七级马纳斯鲁峰

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发表于 2014-6-5 14:12 49楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52 今天早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢 ... ...

支持一下~~~

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juju14 谢谢支持回复查看全文 2014-6-5 15:41

虎啸风吟版主

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发表于 2014-6-5 14:39 50楼只看该作者

juju14 发表于 2014-6-5 09:52 今天早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢 ... ...

跑步拍片是个大问题

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juju14 就是我们这里越野跑基本没人，大家都是围着广场跑圈。我觉得应该上传数据就行了吧回复查看全文 2014-6-5 15:39

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