曾经的梦 发表于 2014-11-20 12:06 这一贴我发出来就是让大家说出不同的意见，和各自不同的看法，也要谢谢你说出了不同的意思。 护膝：护（保护）膝（膝盖）保护膝盖 保暖膝盖：骑摩托怕对膝盖关节不好要带（皮质的以羊毛为主）还有一种是兔毛的从下往上带外面是白色里面是兔毛。 一般基本不带 按一天走8个小时来算重装，膝盖一分钟弯曲次数25下到30下，8个小时要多少下？？对膝盖的磨损。。。。。。 咨询下所谓的专家吧 专家分两种：户外专家和骨科专家（某某用小明代替） 小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用带护膝？？？ 骨科专家：骨科专家不了解户外，护膝带不带吧，不要剧烈运动，会损毁膝盖，（骨科专家光知道是去走路，重装还是轻装不了解） 小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用带护膝？？？ 户外专家：你脑子长草了，这么大的线你不带护膝？？？？一定要保护好膝盖，护膝一定要带，这线对膝盖磨损相当大，你不想要腿了，你就不用带。 小明徒步回来了又去找专家 小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼 户外专家：你走的时候，我就和你说了一定要带护膝，你不带，哎两条腿全毁了，真惋惜，去医院看看吧。 小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼 骨科专家：检查了一下，直接换膝盖吧，今天就把手术做了。。。。。 |
| 最好不要带护膝，心理作用罢了 ? ???要保护好你的膝盖,不在于你是几级强驴,也不在于你是老驴还是新驴。而是在于你知道多少这方面的知识，和你是否尊重科学知识和是否能够因此而严于律己。 科学的登山是靠大腿、小腿的肌肉,以及韧带，膝盖的骨膜是最后的防线，而这些肌肉和韧带是通过长期的、循序渐进的锻炼产生的，不是先而有之。所以长距离徒步或负重徒步,请注意使用双杖。(单杖容易导致双腿受力不均匀,腿部肌肉劳损不同.反会导致损伤,若习惯单杖也请尽量换着手使用，这样可让双侧腿部疲劳程度尽量一致)。紧记骨膜的受损是不可修复的。 慎用护膝： ? ? 医生的观点是在活动中尽量不要使用(您有在奥运会上见到哪位运动员戴那玩意儿吗?哪怕他是有伤痛在比赛)。若您需要靠护膝参加运动,建议你最好不要出行,还不如在家里戴着它,养好你的关节，经历几个月之后再出行的好。原因:护膝的作用机理是帮助固定关节,让关节头尽量在固定的轨道上运动。所以,护膝仅是对肌肉和韧带功能的一个补充.在他们不能正常发挥功能的时候起到一点作用。 为什么说健康的膝盖尽量不要使用呢:在活动中,皮肤需要排汗,透气，关节需要散热，过紧了还会影响血液循环。你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是健康的关节(尽管排汗,投气,散热,血液循环看上去似乎微不足道,长期下去却会加重病情,让您的关节加速老化,提前退休)。这绝对不是危言耸听.当然,您为了一两次难得的快乐旅行,偶尔这样为之,也是可以的。 ? ? 以前也看过类似的文章，高帮登山靴会很好的保护脚裸关节，所以穿上高帮登山靴的几乎是不可能拐脚的，因为高鞋帮完全限制的裸关节的侧向变位，但如果长期穿高帮靴的人，偶尔穿低帮鞋登山，拐脚的机会也会大增，所以长期的锻炼可以增强脚踝的力量和灵活性，更重要的是懂得量力而为。 ? ???总结：无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，是根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量。新驴不要麻木崇拜负重登山，老驴要照顾好新人，教导新人循序渐进的道理。为了膝盖健康，为了户外，请增强意识，保护膝盖吧。 来自Android客户端 |
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