| 本帖最后由 只说真话 于 2014-11-21 08:34 编辑 护膝在徒步中有很大的观点不同意见，护膝是带还是不带。由于南方和北方的地理位置不同，所以带还是不带，我的意见是带.一个人的膝盖用40年来计算，带护膝的可以35年，不带护膝的只能15年到20年。（34岁以下带不带无所谓，这是一个误区34岁以上就知道保护膝盖有多重要了。 一、 我去村里看过，当然是山区的村子，在60岁以上的人当中，大多是腿有问题，因为下地劳作和背扛等一些原因造成的，原因是天天要去地里干活，证明承重大，腿部浮肿有积水。会有人说他们没好好保护，不会保护膝盖造成的，我还背米背面上楼呢，这个要说明一下，你不是天天家里没米没面，你背一次是有休息的，可能要几个月后才会背后下一次。 二、你说护膝重要，你上班的时候为什么不走路带护膝？因为上班后有坐也有站，不是不停的走，晚上出去锻炼你为什么不带护膝？？ 因为你不是几个小时的锻炼，最多就两个小时，腿走热了为主 三、运动员，篮球足球运动员，乒乓球运动员用的都是伤了的，是的一个足球场几个人全带护膝说开了是奇葩，但是你要从时间上来算动动量几个小时，这些也不是一直无休止的运动，更不是负重运动。 举重就不一样了，举重以200公斤来说，要天天负重锻炼，一天锻炼次数不是按几个小时来计算的，对膝盖的杀伤力非常大，所以各个国家都拿不出相应的办法，都是国家队的，难道他们没有所说的锻炼韧带，腿部肌肉力量练习？？？？？当你一个40斤的大包上身，不是一天就完事是7天或是14天，高负荷运动，膝盖完全在超出负荷运转，在三天后膝盖和普通走路就完全不一样了，半月板的磨损度相当大，会有人说，我又不是一天到晚不停的走，晚上还要休息呢，一个晚上跟本就补救不了你白天的奔波磨损。短途三天内的，玩腐败的，三天后就回家了，用上一个星期膝盖就恢复了。 有人说带护膝会把膝盖带坏？会使血液循环不好？？ 我只说实战，我没见过几个带护膝，把膝盖带坏的，我只见过膝盖磨损过大出了问题带护膝的，不是说非要等膝盖不行了，在带护膝。所以说要提前带护膝，为你以后可以看到更好的风景做好准备。护膝分为，医疗护膝，运动护膝，运动专卖店，户外店都卖的是运动护膝。 使血液循环不好，护膝不是24个小时全带，在你休息，吃饭的时候，晚上睡觉都是不带护膝的，完全不会影响你的血液循环。不带护膝的睡一个晚上还没有缓解膝盖的磨损，又要开始第二天的重装行程几天下来，对膝盖的磨损，大家可想而之。。。。。。刚刚接触徒步户外的人，最毁膝盖，不就是个走路吗，我还年青，我怕什么，一段时间过后才知道膝盖对户外徒步原来如此重要，所以我建议新人一开始徒步就带护膝。我写的都是在实战，决对不是在电脑前没事干，一拍桌子，写点没用的东西来赚币和时间的。 护膝：护（保护）膝（膝盖）保护膝盖 保暖膝盖：骑摩托怕对膝盖关节不好要带（皮质的以羊毛为主）还有一种是兔毛的从下往上带外面是白色里面是兔毛。 一般基本不带 按一天走8个小时来算重装，膝盖一分钟弯曲次数25下到30下，8个小时要多少下？？对膝盖的磨损。。。。。。 咨询下所谓的专家吧 专家分两种：户外专家和骨科专家（某某用小明代替） 小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用带护膝？？？ 骨科专家：骨科专家不了解户外，护膝带不带吧，不要剧烈运动，会损毁膝盖，（骨科专家光知道是去走路，重装还是轻装不了解） 小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用带护膝？？？ 户外专家：你脑子长草了，这么大的线你不带护膝？？？？一定要保护好膝盖，护膝一定要带，这线对膝盖磨损相当大，你不想要腿了，你就不用带。 小明徒步回来了又去找专家 小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼 户外专家：你走的时候，我就和你说了一定要带护膝，你不带，哎两条腿全毁了，真惋惜，去医院看看吧。 小明：我回来了，我没带护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼 骨科专家：检查了一下，直接换膝盖吧，今天就把手术做了。。。。。 用鳌太来说：西安人95%都带护膝 狼C+V，14天不带护膝出来，膝盖大于你几年的磨损 备注：护膝，保护膝盖，不是说你受伤了才保护。当然护膝还有一个用处，就是你在山上腿骨折了，打固定可以用护膝 |
酒精考验
完全正确，这个必须的
2017-12-31 09:07
深呼吸-茹雪
我买了护膝好象不是很好用
2017-12-29 16:06
了.了
小明是说相声的吧：）这膝盖，也是醉了。
过分夸大护膝了，把膝盖坏了的不分青红皂白都归咎于不带护膝。可以举例几个经常带护膝而多年登山膝盖不坏的例子么
2015-9-22 11:19
户外阿宝
同意lz的基本观点。
个人观点：1.有节律运动可以不带；2.低强度运动可以不带；3.训练时应带；4.比赛时可以不带；5.高强度运动应带；6.登山（无论上下山）时或野外徒步应带。
2015-9-18 14:03
langya09528
护膝又不重 去哪带带到哪
2015-9-17 04:35
木鱼亦非鱼
我来学习一下
2015-9-16 13:45
最深蓝色
好好学习
2015-9-14 23:20
第五影子
同意，带着护膝走
2015-9-12 22:43
utopiasea
受教了，新驴出道，看来还是要护膝
2015-8-24 15:54
gsm89
各有说法，但感觉还是有必要戴，但可以根据路程决定戴还是不戴
2015-8-19 23:53
| 不同意楼主的说法。完全是误导。建议有伤病的驴去问问专业运动创伤的医生，膝盖伤病是怎么一回事，如何避免伤病和保护膝盖健康。 |
贵阳老蛇
我也不支持使用“护膝”，受伤的膝盖在静止的情况下使用护膝是可以起到保护膝盖的作用。健康的膝盖，使用护膝会伤害膝盖，护膝会使膝盖重复在一个点摩擦，易伤易疲劳，就如一张纸重复在一个点折叠易坏一样，同样的道 ...
2015-9-16 21:08
nina.huang
公说公有理婆说婆有理
2015-4-28 15:36
只说真话
我所说的是我在徒步中遇到的问题，绝对没有误导的意思，我也希望大家都来讨论，大家都可以说出不同的意见。我更希望有经验的说出自已的经验。最主要的是说出实战经验，提供大家参考。
决对不是膝盖伤病了去问专业运 ...
2014-11-18 10:36
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
