护膝对徒步的重要性

只说真话 发表于 2014-11-18 09:27 护膝在徒步中有很大的观点不同意见，护膝是带还是不带。由于南方和北方的地理位置不同，所以带还是不带 ... ...

有用，偶短线走过几次之后就果断用护膝了。

只说真话 发表于 2014-11-18 09:27 护膝在徒步中有很大的观点不同意见，护膝是带还是不带。由于南方和北方的地理位置不同，所以带还是不带 ... ...

观点太偏激了太不科学了，护膝这东西真的要看路况来采用，像北方的大山下山和南方长长机耕路下坡时才是最需要护膝的，然后其它情况酌情减少甚至不要戴，还有可以用行走技巧来减轻膝盖负担，这里面是很多知识的，只可惜一直没一支科学队伍来做详细分析。

谢谢分享

学习学习，感谢楼主分享~~~

这方面，还是要听听专业运动创伤医生的意见。这种长距离长时间负重活动，一个护膝解决不了啥问题。许多人误以为戴上它就万事大吉，结果杯具了。

8264键盘侠 发表于 2014-12-5 18:39 这方面，还是要听听专业运动创伤医生的意见。这种长距离长时间负重活动，一个护膝解决不了啥问题。许多人误 ... ...

难到你见过徒步中带护膝，把腿带坏了？？？？

只说真话 发表于 2014-12-6 16:57 难到你见过徒步中带护膝，把腿带坏了？？？？

能不这样极端么？我的意思只是有些膝有问题的驴友，轻信护膝可以解决伤病问题而误事，以为戴个护膝就一了百了，这不但不利伤病恢复，更容易加重伤病。长时间负重走路，和急起急停的激烈对抗运动不同，它带来的多数是慢性劳损伤，和长跑的膝伤有类似。为什么不信医生的话而自作主张呢？你写的这个玩意很容易误导一些人去戴个护膝就以为一了百了，我只是这个意思，有什么不对么？

只说真话 发表于 2014-11-18 09:27 护膝在徒步中有很大的观点不同意见，护膝是带还是不带。由于南方和北方的地理位置不同 ...

护膝的主要功能就是起固定作用。如果做对膝盖有冲击的大强度运动，比如重装快速下坡，戴护膝是有保护作用的。但如果长时间戴护膝，影响膝盖的经络血液流通，对膝盖有害。更要指出的是，长时间固定膝盖，影响膝盖正常的活动角度，相反会损伤膝盖。人千万年进化到现在，一直是没有用护膝的，突然用外力固定它，使它活动的角度受限，对半月板等软组织肯定是有损害的。。。。因此，不要夸大护膝的作用，合理使用护膝。最关键是正确掌握徒步的走姿，重装不跑、跳，下坡微弯膝等等。。。这个要说的太多了。

a4683143 发表于 2014-11-24 22:24 最好不要带护膝，心理作用罢了? ???要保护好你的膝盖,不在于你是几级强驴,也不在于你是老驴还是新驴。而是 ... ...

支持！
徒步过程中，使用护膝还会让汗无法顺利排出，容易形成风湿；一旦风湿形成，就会更依赖厚实的护膝保暖；
徒步中应陪养成正确使用大小腿及足部肌肉的习惯及使用双杖的习惯才是保护膝盖的关键

湖北阿乐 发表于 2014-12-6 21:33 护膝的主要功能就是起固定作用。如果做对膝盖有冲击的大强度运动，比如重装快速下坡，戴护膝是有保护作用 ... ...

还有，要不是特殊艰辛的路段，尽量不要穿高中帮的鞋；一对低帮徒步鞋能让脚更灵活，有利保护膝盖