到第楼

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请教：为什么越骑腿越粗。。。（顺便嗮车Duke700）

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采奕七级马纳斯鲁峰

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发表于 2010-3-17 08:12 11楼只看该作者

肌肉强壮的特征

肉哥一级希夏邦玛峰

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发帖：55 帖在线：75 小时注册：2010-1-11

发表于 2010-3-17 11:40 12楼只看该作者

你买美利达的车子会给你个说明书的。。上面写的每天慢速骑行是健身，减肥的。

一般以不太费力的踩踏为最佳，如果一直是3-8或者3-9的话，那是在锻炼肌肉，能一直保持这个频率也行，一会快一会慢的话，一是会累，二是会磨损牙盘，中轴，链条。不知道你这个DUKE是啥中轴，09DUKE我一个朋友就是喜欢大力踩踏，1000KM中轴加盘片就歪了。。

xiaoyu561 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2010-3-17 11:45 13楼只看该作者

1.一次要长时间骑车
2.要用前小后大的变速骑车（骑着慢的）。增加运动量

（PS：前大后小（骑着快的）是非常锻炼肌肉的：）

自由射手九级卓奥友峰

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发表于 2010-3-17 12:28 14楼只看该作者

有这事啊

走走，停停

走走，停停三级布洛阿特峰

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发帖：250 帖在线：85 小时注册：2009-2-17

发表于 2010-3-17 12:45 15楼只看该作者

本帖最后由走走，停停于 2010-3-17 12:46 编辑

同感。我的腿也是如此。知道练踏频可以，我一直用2-6的，感觉腿还是没有“瘦身”。
难道我不会变瘦？{:4_122:}

公交一卡通

公交一卡通四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发帖：431 帖在线：1945 小时注册：2010-1-26

发表于 2010-3-17 12:47 16楼只看该作者

哥们，北京这2周总是下雪啊，你还敢骑车？

土牛123 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题1 回帖70 关注22 粉丝23

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发表于 2010-3-17 14:01 17楼只看该作者

腿粗也不是什么坏事呀～～～{:5_139:}

风沙掠过五级安纳普尔那峰

主题20 回帖671 关注149 粉丝151

发帖：691 帖在线：448 小时注册：2009-12-30

发表于 2010-3-17 14:45 18楼只看该作者

肌肉来了！脂肪走了~~粗细感觉并不重要！重要的是健康！

健康粗了吗？

136448922 六级南迦帕尔巴特峰

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发表于 2010-3-17 14:59 19楼只看该作者

顶楼上，说的好！

青山隐隐五级安纳普尔那峰

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发帖：3127 帖在线：521 小时注册：2008-8-27

发表于 2010-3-17 16:10 20楼只看该作者

注意频率，如果你只是使劲的蹬的话，可能会增粗肌肉……
要高频率的蹬踏……

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