8月份跑步记录

飞镖九段 发表于 2015-8-10 09:06 2015年8月10日，有雨，54:53,12公里，慢跑1公里，配速4:33。8月份累计112公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-11 15:45 2015年8月11日，1:42:47,21公里，慢跑1公里。8月份累计134公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-12 15:29 2015年8月12日，农大测试10公里。热身3公里，40:39，10公里。8月份累计147公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-13 09:27 2015年8月13日，59:06,12公里，慢跑1公里。8月份累计160公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-16 15:33 昨天CBD跑了10公里，今天农大慢跑8公里，5个1000米间歇，3:46.3:50,3:55,3：53。3:42，共计1 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-17 09:24 2015年8月17日，1:34:02,20公里。8月份累计204公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-18 08:57 2015年8月18日，51:28，配速4:17,12公里，慢跑1公里。8月份累计217公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-19 08:24 2015年8月19日，世锦赛农大最后一次训练，热身2公里，400米间歇10个，放松跑，1公里。8月份累计225公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-20 10:52 2015年8月20日，56:22,12公里，配速4:42，慢跑1公里。8月份累计238公里。 ...

支持跑步活动

飞镖九段 发表于 2015-8-21 18:12 2015年8月21日，36:50,8公里，慢跑1公里，配速4:36.8月份累计247公里。 ...

支持跑步活动