| 本帖最后由 jiangr 于 2019-8-19 12:56 编辑 高原行除了要有一颗强大的恒心，坚定的意志之外，还需要行前做扎实的基础调研，老哥的此贴和去年青藏线攻略给了广大读者切实的启示：路途规划，沿途那些地点能够补给，电驴充电怎么计划，荒漠人烟地儿怎么防范都有示范作用，接下来希望能够听见老哥谈谈克服高反和恐惧这方面的经验。 去年此时我带队送六位同志前往西藏山南组团援藏，当时湖南湖北安徽同批次援藏干部七十多人当中，我是为数极少的几位没有感觉到高反的同志之一，因为我所带领的援藏干部当中有一位出现急性高反症状，让我此行对高反有了一些切实的感受，特别是同志出现急性高反之后，找到当地政府，援藏医疗队而得到帮助。有几点管用的在这里告诉大家： 高反有十几原因，主因有两点，一是缺氧，二是低压。 缺氧会导致头晕胸闷胸口疼痛，这方面行程之前半月服用“红景天口服液”有些作用，另外渐进式逐步爬高，如骑行，驾车都比飞机抵达能够缓解高反缺氧带来的症状。另外抽烟的比不抽烟的高反小，原因抽烟养成低耐氧体质；身体好，动多汗者高反也比常人大，因为身体耗氧多。 低压，导致血管膨胀颅压增大，头痛眼压高，猛然蹲下起立都会眼黑脑痛。骑行毕竟是体力活儿，过强的辛劳肯定受不了，这个难以几天适应，要根据你的血管弹性来决定，堵然冒失前往高原不可取，会要命的，前半月上海一名援藏医生在西藏挂掉。 那么如何决定自己能否前往高原?体检?查不出来；身体特好?高原反应似乎跟体质好坏联系不是那么紧密，大家细心注意一下，体育团体除了登山，极少与西藏交流。这里两个经验大家可以借鉴，一是行程西藏之前得爬一次三千的高原，如黄龙、四姑娘山等等，看看自己上了三千的身体反应来做决定。第二个经验是路途带上一些5毫升高糖注射液，感觉胸闷头晕，敲两只口服有效。 怎样情况必须下撤?当出现呕吐、低烧必须下撤。因为低烧就表明你体内有炎症，一般是肺泡破裂，发展下去很快肺水肿，这损伤不可逆损伤。高原特别注意别感冒，此时低压环境下，肺泡是膨胀很厉害的，感冒就会咳嗽肺泡破裂。 那么没有高反就可以大意?回答是否定的，内地高反小者长时间高原会导致心脏肥大和心动过速的问题，毕竟你不是高原体质的群体。 补充几点特别注意，一是前往高原不要洗澡，因为血管此时扩张状态，易脑溢血，二是不能饮酒，这也跟第一有关。此外车速转弯不能快，因为离心力会造成大脑短暂失忆眼黑而冲出路基。在西藏有条内地人援藏的硬性规定是不许驾车。 不论你是西藏前往新疆还是逆行，最缺什么?黄瓜，多么想吃一根黄瓜呀，几乎人人都会有便秘，感觉干燥，见到黄瓜就多带，没别的管用。 |
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