山啊让我走向你 也看见我自己（玮·夏尔巴二刷尼泊尔，徒步EBC的经验和故事）

这是我的第8篇游记，这次我决定尝试新的方式来写游记部分，不按每天划分，把回忆整理一下，故事写出来更符合心境些。

全文分两部分。前半部分是我总结的攻略和旅途介绍。后半部分是感性的旅行随笔，以此纪念一路上给我力量的人。

我就是冲着EBC来二刷尼泊尔。这一次，旅行大神在行前给我了好多考验，来坚定我对EBC的执念。正好应证了那句歌词“没有什么能够阻挡，我对自由的向往”。

Hi奇葩的尼泊尔，好久不见

估计很多人这辈子一次都不会踏上这个贫穷的国家，听说我要去第二次，大家都是黑人问号脸。尼泊尔，就像他的时区——比北京时间晚2小时15分钟，太担得起“奇葩”这一称号了。这次去，带着去看望老熟人的心情，第一次来尼泊尔要抓狂的点——加都的脏乱差、效率低下、网差、交通落后不便等等，居然都很自然地接受，甚至还有点欣慰——对比两年前，有些方面还觉得有变好——机场取行李变快了、机场门口有警察维护秩序。

减分项没那么减分了，加分项却又变多了。离开那天打车去机场，司机知道我是第二次来后就问我，你喜欢尼泊尔吗？

喜欢呀，喜欢这里的山，喜欢夏尔巴民族，喜欢尼餐奶茶Lassi土豆饼Momo，喜欢巴德岗和帕坦，不过不喜欢又挤又脏的加德满都。

接受和包容他的缺点，但还是着迷着、好奇着，想起来嘴上挂着微笑，喜欢一个人如此，喜欢一个国家亦如此。

我还会来吗？这又让我想起上次在博卡拉遇到的来尼泊尔11次的新西兰大妈。

谁知道呢～我Gokyo、第三、四、五湖都没去呢。我还想退休后在Dingboche和Pangboche养老，每天看着Ama Dabla山喝茶呢～

本文目录：

攻略部分

二、简说路线和行程：9楼
三、EBC我能走吗？与ABC对比：10楼
四、行前事项：11楼
五、行李及装备参考、使用情况：12楼
六、费用及关于钱的建议：13楼
七、实际徒步行程和数据：14楼
八、关于高反的一点心得：15楼
九、吃喝拉撒睡：16楼
十、除了徒步：17楼

旅行随笔

念念不忘终赴约：18楼
山啊让我走向你 也看见我自己：19楼
我喜欢夏尔巴：20楼
很高兴遇见你：21楼

一些照片

顺便介绍下这一路上你会看到的风景

首先你会去到号称世界最危险的机场——希拉里·丹增卢卡拉机场。看看绝命的飞机跑道。人的心态很神奇，去之前拼命担心自己坐的小飞机会不会出事，等飞的时候又拼命想快点起飞快点到，飞的时候俯瞰加都、览雪山群顶大饱眼福，什么？这么快就落地了？不过我在山里的时候，卢卡拉机场的确发生了一起小飞机和直升机相撞的伤亡事故。

徒步开始，你会以为自己到了西藏——藏文化无处不在，夏尔巴人和我们长好像，倍感亲切。

没走多久就会看到雪山！一开始的几座我都惊呼，大拍特拍，然后问向导这是什么山？向导说，没名字。在这里，连雪山都排不上号，这是什么神仙地方

索桥是路上的特色。全程大概有17座。走的时候就像玩蹦蹦床，走完到了平地，还是感觉身体在蹦。重度恐高症的我从开始脚抖要拉人，到最后都敢往下看了。

从南池出来第一眼看到珠峰的时候，小小的矮矮的，和想象中差太多。一路时隐时现，看着她慢慢变近、变大、变高，女神现身。悄悄说一句，其实这位女神的相貌我觉得一般。

图：上面最左边有旗云的便是珠峰，中间是洛子峰，右边是Ama Dabla。

图：日出前的珠峰（右二，右一是洛子峰），在Kala Pather

我认为最美的山是Ama Dabla，从南池开始就能看到。在Dingboche休整日去一个叫Nangkar Tshang山观景，顺便适应海拔。走到一定高度的时候转过身，眼前的风景带给我的震撼我一辈子都不会忘记。大广角的错落有致的雪山群，Ama Dabla屹立其中（从此她成为我心中最美的雪山）

图：在Dingboche的观景点拍摄，中间最大的就是Ama。她最美，不接受反驳。游记封面也是她。

图：往岛峰方向看，底下是河流纵横的谷地。

其实山啊真的太多太多了，后面就认识一下8000米以上的，或者特别好看的。雪山看多了，对雪山的审美也提高了。

经过珠峰遇难者纪念碑，思考我们要这唯一一次生命来做什么。致敬，汲取力量。

声名显赫的昆布冰川，原来这么长，黑黑的，一溜儿的7千8千米以上的雪山在她面前一字排开。

被雪山环抱就是这里了。我一边哇，一边拍，拍了几十张一摸一样的照片都浑然不知，可是没有一张和我亲眼看到的感觉一样。渺小如我，此生能看到这样的风景，无憾了。

珠峰大本营，倒是和照片看到的差不多，帐篷集群。这是珠峰登山者的起点，却是我的终点，打完卡，就可以往回走了。请上天保佑这些登山者们平安归来。

唯一一个需要凌晨4点出发的Kala Pather，被雪山簇拥，大180度以上都是有头有脸的，见过他们你觉得自己也是个人物。

往回走又发现一个宝，那就是号称神的Tabuche。珠穆朗玛是王后，他是王，可他明明不高啊（6700m）。威严而神秘，是我第二喜欢的山。

不知不觉眼前的白灰色世界完全被绿色替代，等到我再回头，雪山已走远。那几天真是做了一场梦，我终究回到了凡间。你好杜鹃花，人间四月天。

回程的小飞机降落Ramechap，再坐车到加都，路上风景依旧。尼泊尔的山区都有惊喜。

简说路线和行程

EBC，Everest Base Camp-珠峰大本营，这条徒步线路以此命名。先看地图，最右上角那个点就是珠峰大本营。

如果你看几篇前人帖子，就会明白就ebc徒步本身，不需要操心太多。一路有客栈，路也很明确。节奏适中的行程是差不多的，每天走多少路，住哪。大多数走的都差不多，复制行程单即可。至于那些各种以che为结尾（或者不同中文译名）的地名看着晕，先不要管。

我全程用六只脚做了记录，做成表，可至8楼查看。

单线or环线？环线走垭口还是绕？

一般来说，人们口中说的走EBC大致分2种：单线和环线。

单线（一般需要10天），走东线（看上面地图就是从Lukla到珠峰大本营之间右下的那条），到珠峰大本营以后，原路返回；

环线（一般需要12-15天），在前者的基础上要再去西线（地图左上那条）的最高点Gokyo(高桥)，由此去到第三、四、五湖，走西线回来，简称EBC环线。如果要走环线，那就需要从单线最高点的Gorakshep走到Gokyo（或者反走），有两种走法：一种是穿过chola垭口，接近直线距离，时间短（2天）但海拔高，路难走，有危险；另一种是先往回走点，下到低海拔的地方绕一下，再往上走，路好走但耗时长（3-4天）。

要走EBC，先定总时间，这决定了是走ebc单线往返or走环线（走环线的近路or远路）。建议宜长不宜短。

预留时间需考虑：

1.国际航班可能延误。加都机场条件不稳定，天气不稳定。我这次去就碰到前面两天航班返航，我班被迫取消，推迟一天再飞的情况。

2.小飞机来回可能延误，是否接受直升机。卢克拉天气极多变，小飞机延误和取消是常态，前后必须各留1天。直升机一般没关系。

3.中途修整的天数。每个人的体力不同，如果出现高反或者为了预防，需要在某处休整适应的时间也要预留出来。一般向导会建议在Namche和Dingboche两处停留修整，分别是上3000m和4000m的节点，所以两处各留出一天时间，当然这都要看身体状况，比如我在南池没停，在Dingboche停了。如果高反严重，那一切计划都跟不上变化了。

4.走什么线路。上段已说明

我行程上的失误

不得不承认，我这次比较失误的地方，就是对行程的大意，留下了点遗憾。总结一下教训，供大家参考。

我原计划是要走环线的，参照网上和去年朋友的行程，翻垭口，留出12天的时间觉得是够的，还多出1天以防小飞机有变卦。所以在尼泊尔7号到，8号飞开始徒步，19号结束徒步，20号小飞机，22号回国。因为国内到加都延后一天，加都到卢卡拉的飞机延误7个小时，最后只有10天多一个傍晚的时间。徒步第二天和向导讨论行程，向导说现在翻垭口太危险，前两天刚下大雪走不了，如果绕远路，至少要再多3天。我当下接受现实，只走了单线，时间多出1天。

总结教训：

1.行前并没有和向导好好沟通行程，精确到每一天，直接按别人的行程定了来回机票，其实行前一个月的时候改签机票费用还是低的；

2.被向导告知不可能以后，默认接受向导给出的行程安排。其实向导会在上升时的南池和Dingboche会多设置1天休整时间，如果去掉休整时间，其实单线我是走了8天余2个小时。而且，我忽略了每天走的进度。后来才了解每天走的时间比较短，如果坚持每天多走2个小时，是可以实现走环线的（当然前提是没有出现高反）。这一点是受大哥和嫂子的启发，他们和我的时间一样，但没请向导，最后是省去Goshep到大本营这一段完成了环线。但是他们白天基本都在走路，一路很辛苦。

如果可以 IF I COULD

对我来说，以上第1点，即应该预留出更多的天数，应对各种可能耽误行程的情况。我也建议，尽量不要在行程上动手脚赶进度，因为如果要增加每天的徒步距离，是有风险的。就像我走ABC，身体疲累的情况下在3000多米就出现高反，靠意志走到ABC太痛苦。身体疲累甚至影响了看风景的心情。我希望能享受过程，不要为了走而走。这点倒是很符合我这一次的感受，所以也就没那么遗憾啦。以后有时间，或者甚是想念，再去把环线走了，如果没有，那就下辈子吧。

徒步时间

尼泊尔雨季之前的3-5月、9-11月是适合徒步的季节。上次走ABC是在9月底连着国庆的时间，这次是4月份。就EBC线路来说，个人认为10-11月比较合适，如果有下次我就选这个时间段。原因就是这个时间高原湖泊还没冻住。（好像雪山高海拔的徒步路线都是这个时间比较好）。4月份山上的湖泊还冻着看不到颜色。

4月份的特色是珠峰登山季，路上会碰到登珠峰的人。这次走下来觉得人真的好多，客栈房间紧张，而且据说明年会更多，路上都看到在修新路了。

三、EBC我能走吗？与ABC对比

想了解ABC可以看我写的“ABC特辑”

ABC是我徒步的起点，走了之后便爱上了徒步。尼泊尔的徒步路线，很多人都会从ABC-ACT-EBC这个顺序来走，难度循序渐进。我没走过ACT，下表列举一下ABC和EBC的对比。

总结

ABC更大众化，零经验的小白也可以尝试，每天步行时间较长，需要较好的耐力和毅力。我就是当年的小白，ABC的过程对我来说太虐了，这种痛苦身体不会忘记。

EBC更专业，主要针对装备和经验。从徒步者身上可以明显感受到这一点。EBC的强度并不大，合理安排行程和休息即可，最大挑战是高反，从第2天到南池起就进入高海拔徒步范围。高反的威力可以理解为乘法公式的系数，如果不能缓解，必须终止徒步及时下撤。EBC的向导不仅仅是带路，需要根据你的身体状况、天气调整行程，确保安全，还有面对数十座山，向导如数家珍。

原本我是根本不敢想自己能走EBC的，等走了四姑娘山大峰后（算高海拔徒步）才觉得可以试试。带着比ABC虐好几倍的心理准备去走EBC，实际走下来完全在身体可承受范围内。ABC每天结束徒步我都是死螃蟹一只，但EBC每天到客栈以后我还是活蹦乱跳的。

原因我分析了可能有这么几点：

1.EBC前做了充分的准备，心理和身体。包括提前2个月开始撸铁，重点练腿臀。

2.这两年积累的徒步经验和体能，完全掌握自己的徒步节奏，对自己身体的了解，根据身体状态来调整。

3.EBC确实强度不大、爬升少。高海拔徒步技巧和本人的徒步风格非常契合。

4.一路世界级的雪山大饱眼福，抵消了身体的不适。

如果还有机会，我仍然愿意再走EBC。