实战领队艺，坚守山鹰魂，悠悠大东山，绵绵山友情——记2022年天河登协T10领队班三天三夜大东山野外课

导航四宝：方向（direction）、距离（distance）、落差（difference in level）、地貌（distince feature）

方向，也就是方位角，通过西维式三步法确定方位角。

距离，也就是自己所在位置与目的地之间的距离。因为山路会涉及平路、爬升、下降，所花费时间不同，因此距离Distance会与时间Time有对应关系。观察地图，获取平路距离、爬坡距离、下降距离，分别套入公式，平路1000米15分钟（100米1.5分钟），上升10米1.5分钟，下降20米1.5分钟，举例A-B点，平路1.2公里，上升200米海拔，下降220米海拔，则所需要的时间是（12+20+11）*1.5=42+21=62分钟，如果遇到钻小树林，碎石坡，则需要乘以系数才能较合理解释需要用的时间（白卡莲就是用这个系数坑让无数同门痛不欲生）。

落差，就是海拔起伏。

地貌，目的地的地形情况，如三岔路口，山谷、山背、垭口、山顶等。

在做行程计划表的时候，需要描述几个要素，UTM坐标，4位坐标表示1KM*1KM，6位坐标表示100M*100M，8位坐标表示10M*10M，一般我们现在的坐标是6位，因此大格子是1公里距离，小格子是100米距离。

后方交会法（确定自己位置）

正置地图，set map，指北针放在地图上，转动地图至指北针的磁针指向地图北。

观察地图与实际地貌的关联关系，找到实地情况与地图上匹配的三个远处标志点（明显地形，宜近不宜远，两方向线夹角在30度-150度之间）；

画其中一个点的后方交会线时，需要将西维式三步法反过来，即指北针前进方向对准实地目标（水平放置指北针），定向北与磁针北重合，读方位角，然后指北针放在地图上，定向北与地图北重合，用指北针的直尺，穿过地图上的目标点向后方画线；

三个点，三条线，若不交于一点而出现三角形，其最大边长不超过1.5毫米时，取三角形中心为站立点图上位置，超过1.5毫米时，应找出原因，重新作业。

无论是西维式三步法导航，还是后方交会法确定位置，都要用定向北2次，只是磁针北和地图北的先后顺序不同。

许多人会问，现在都有手机导航软件，轨迹也很多人上传，我们为什么还需要这么复杂学习导航四宝？

（1）当我们哪天突然手机泡水、丢失、没电？我们怎么办？

（2）当我们哪天遇到山体滑坡、原路迹丢失、轨迹漂移？我们怎么办？

（3）当我们规划线路的时候，是否应该在备份别人轨迹的同时，自己好好研究地图，以作风险备份？

我经常会遇到一些山友兴致勃勃地跟我说，“丁妈，我要走哪里哪里哪里？”然后我问他提前研究轨迹并翻看别人的游记了吗？他回复，“还没呢，不是有轨迹就行了吗？”对于这样的活动前期筹备，我不评论。户外理念，安全愉快的获得收获，而“安全”两字是首当其冲的，如没有积极的筹备就冒然前行，或者盲目跟着领队，万一领队不靠谱呢？

很实在地告诉大家，任何户外知识的学习，并非都能时时刻刻用上，但如果万一呢？

还有一点很重要，学员毕业后不能盲目自大！任何户外课程学习，并非代表毕业就是户外高手，但若能将清晰的理论知识结合积极努力持续的实践体验，那个人的户外拓展能力才能逐日见长，户外最重要的就是，将自己和队友安全带下山！

即将到达第二晚营地，加油！

第二晚营地，也就是大多数2天穿大东山的营地，1360，非常好的看日落位置！去年有位大神在岩坑山顶找到水源，因此走两天穿的山友脚程快的可以直接爬上岩坑山顶扎营，日出日落一览无余！

第一组组员愉快开餐！

第二组组员愉快开餐！

我们也愉快开餐啦！

夕阳西下，一切美好

三天三夜营地分享会

晚餐结束后，就是每晚的分享会，分享会由教练主持，让每位学员提活动感想，可以分析自己也可以谈谈本组其他组员。这一晚的分享会是和谐的，看来第二天的行程明显比第一天的行程轻松，大家都会各种方式夸赞组员，但偶尔也有例外。前文提到的第二组对于第一组率先到达营地没有留让好营地给第二组这个问题，就是当晚提出来的。

其实冲突无关对错，出发点和关注点不同而已，我们要允许差异性！就跟我们T7走白卡莲，为了银瓶山这个里程碑，我们班的两个队也发生了比较大的争执，但最终夜幕降临，在鸡鸣寺下山的8位同学和云队驱车来到金竹古寺，接我们6位风尘仆仆银瓶山突击小队的时候，他们从车上冲下来，给予的拥抱、给予的赞美是真挚的，脸上洋溢的是满满的关心和集体的自豪！

因此不要怕户外发生冲突，任何冲突代表着转机，而转机有两面，我们只要淡定对待，跟心处理即可，结果需要时间来解释。

好吧，讨厌的师姐嘴里总吐不出别人爱听的话！

原本云队初衷是让我分享一下长线营地餐食的经验，说一些正确并自己总结的餐饮体会！诸如：

出发前定好菜单，按照人数估算食材，夏天户外徒步，约需要消耗2500-3000卡路里热量，一天需要消耗食品0.8-1.0公斤。早、午、晚三餐，按照20%：50%：30%配给。晚餐大概需要300克食物，及尽量挑选容易储存、快速煮食的食材，到达营地后，迅速完成烹饪。

早餐：清单营养，避免生冷

行军餐：方便快捷，快速供能，易于消化，主要是碳水化合物

晚餐：时间充裕，注意营养搭配，补充脂肪和蛋白质

但当我从小板凳站起来那一刻，就直接凡尔赛了一句，“没有哪个吃过我的营餐说不好吃的！”嘚瑟不行了！

然后话题一转，就变为打击师弟师妹们了！

“知道什么原因没办法完成全程吗？因为你们没有提前对线路收集资料研究，因为你们的体能，因为你们的路感，单一的谈轻量化没有实质意义，只有一句话，发动机（身体素质）好才是真的好！”

原本营地和谐的分享会气氛，瞬间被我这个师姐几句话彻底毁了！虽然意见中肯，始终伤师弟师妹们自尊心，但我就是一个连自己的女儿也不宠，成天把娃娃虐上山的妈妈，怎能说出温柔委婉的话呢？

作为领队，我们今后始终要面对形形色色的队员，面对日月交替风霜雪雨的山野，面对不断变化的天气、事件，只有努力提高自己的综合能力，才能有魄力从容面对未来未知的一切。

记得我领队班毕业前，云队曾跟我单独说过一句话，“丁妈，知道为什么能完成白卡莲银吗？因为有强大的同学！”自那一刻起，我立即明白自己的瓶颈，要在户外走得远，只有努力提高自己各方面的素养。因此无论我单独带孩子走线，自己单兵走线，组队走线，我都会刻意在体能、路感、线路总结等方面树立学习目标，提高自己。而当自己有幸能接触到户外优秀前辈时，除了勤以补拙，还需要清楚了解自己的优缺点，在前辈的指引下，为自己打开那一扇神奇的户外窗口，让阳光照射进来！

不用害怕面对自己的弱点，只有正视自己，建立目标，坚定执行力，未来一定可期！