最近很多人在研究甚至依赖护膝~

平时不锻炼，一下子运动量太大了。

保护身体很重要   但是也要注意平时    不能受伤了再临时求医

在工地天天走路30公里的飘过，还来回跑，呵呵

shimano1987 发表于 2011-4-13 19:56 在工地天天走路30公里的飘过，还来回跑，呵呵

你已经练成了~{:5_148:}

houliali 发表于 2011-4-13 20:04 你已经练成了~

不过有段时间我是戴过护膝的，强度太大了

chenli780104 发表于 2011-4-13 19:56 回复 houliali 的帖子不要相信有些砖家了，去专业的网站看看就知道了https://www.cosm.org.cn/cosm/ReadNe  ...

半月板损伤

回复 liuise 的帖子

之前打球膝盖受伤，爬山下山的时候膝盖会疼，带上护膝之后好多了。

回复 houliali 的帖子

练习腿部弯举，重量慢慢加。一组12-15次，做4-6组。滑囊炎的康复是个慢活，动静结合，你才一个多月，会好起来的。

看了这帖，新驴都不敢去登山啦。。。

风在说 发表于 2011-4-13 20:33 回复 liuise 的帖子之前打球膝盖受伤，爬山下山的时候膝盖会疼，带上护膝之后好多了。 ...

既然膝盖痛，那你得注意下了~