到第楼

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关于登山等户外运动后膝关节疼痛等症的病因、机制及治疗

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38017492 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖13 关注2 粉丝2

发帖：13 帖在线：133 小时注册：2011-9-20

发表于 2012-1-29 21:27 121楼只看该作者

写得很仔细，很有用，那个骑行的帖子很逗，
另外请教下，我爬山有半年了，都是1千来米的小山，
年后连续两天爬山，第一天强度很小，第二天强度有点大，走了大概二十多公里，
大部分是下坡路，回家后，两条腿的膝盖疼，以前爬山从来没有这种情况，上楼还好些，没什么感觉。下楼时就痛苦了，疼，已经持续两天了，我这情况不严重吧
另外请教下爬山下山怎么保护膝盖？

jxrytxws 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：177 帖在线：131 小时注册：2011-3-2

发表于 2012-2-8 14:01 122楼只看该作者

值得注意值得学习

大漠孤烟1030

大漠孤烟1030 五级安纳普尔那峰

主题0 回帖543 关注97 粉丝98

发帖：543 帖在线：333 小时注册：2010-9-4

发表于 2012-2-8 16:54 123楼只看该作者

楼主好帖,收藏了

天马行空1 十一级洛子峰

主题3 回帖22863 关注891 粉丝903

发帖：22866 帖在线：3778 小时注册：2010-10-12

发表于 2012-2-8 17:09 124楼只看该作者

学习学习！

风子牧云一级希夏邦玛峰

主题0 回帖45 关注5 粉丝5

发帖：45 帖在线：77 小时注册：2008-6-16

发表于 2012-2-8 17:22 125楼只看该作者

哎，以前户外登山过度劳损了，我也是轻中度髌骨软化了，郁闷了……

小小/丹丹二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖137 关注35 粉丝35

发帖：137 帖在线：191 小时注册：2011-8-11

发表于 2012-2-8 17:38 126楼只看该作者

哈哈哈。。。学习啦

盛开的格桑花

盛开的格桑花十二级干城章嘉峰

主题397 回帖65915 关注3354 粉丝3392

发帖：66312 帖在线：5940 小时注册：2009-12-31

发表于 2012-2-27 12:16 127楼只看该作者

小小/丹丹发表于 2012-2-8 17:38 哈哈哈。。。学习啦

丹丹好

taobao小熊真牛

taobao小熊真牛四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题98 回帖1991 关注113 粉丝112

发帖：2089 帖在线：574 小时注册：2012-1-14

发表于 2012-2-27 21:22 128楼只看该作者

受益匪浅啊学习了

LOL

LOL 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题69 回帖3437 关注465 粉丝467

发帖：3506 帖在线：2141 小时注册：2008-8-3

发表于 2012-2-29 22:07 129楼只看该作者

这地方是得好好关注才行

daoduenrenfa 七级马纳斯鲁峰

主题31 回帖1450 关注170 粉丝170

发帖：1481 帖在线：610 小时注册：2011-9-20

发表于 2012-2-29 22:21 130楼只看该作者

按楼主的两个方法试了，都不痛。可能没中奖。我以前是篮球专业的。经常训练，但从没带过护膝。也还从没有受过伤，不过我曲膝下蹲时，膝盖有时会有劈啪的声音。
能给解释一下吗？

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