冬泳日记~~!

昨天去游泳馆，暖气坏了````受不了````

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2007年12月28日 星期五

下午已经5点,正准备上街,接到老大电话去冬泳,来到人工湖,还有人正在游,跑了一圈热身,下水,水温2度多,依然感觉冰凉,奋力朝前游去,换了两个姿势,估计有2分钟了,开始回游,上岸用净水冲了冲,很舒服,换了短裤,裸跑一圈,看着黄昏的天空,朦胧的城市远景,亮起的串串灯光,慌入隔世---,寒冷和坚强一纸之隔,城市和自然一水相连,感觉迥然相异,体验对人真很简单,有时却很遥远--.穿上衣服,,已经有些看不太清路,勉强跑了一圈,回家!

今天一件事应该记下:
大风和他的同事今天创造了一个奇迹,第一次下水,在水里呆了1分钟,2度多的水温,真的很佩服他们的勇气和耐力,上了岸,他们都很兴奋,没有叫寒冷,穿上衣服他们也没有充分跑步恢复体温,真替他们担心,希望他们能坚持下来!


我和老大又忽悠下水了2个兄弟!  嘿--嘿---.

2007年12月29日 星期六
下午来到人工湖,有人正在游,跑了一圈热身,下水,水温2度多,感觉冰凉,奋力朝前游去,换了两个姿势,2分钟,开始回游,上岸时前臂和腿已经凉了一半.用净水冲了冲,很舒服,换了短裤,裸跑一圈,穿上衣服又跑了2圈热身,体温已经恢复,很舒服.

今天大风带这他的学生来冬泳,又一个孩子下了水,厉害啊,大风今天游了3分钟,很不错!,希望他们能坚持下来!

在跑步时老大突然提议要大家聚一下,临时电话通知人,去了胭脂小叔子的老鸭汤,老大有些异常,喝的很猛,在他的忽悠下十几个人,喝了6瓶干红,2个人基本晕了


2007年12月30日

下了2路车,进风景区大门开始慢跑,到人工湖已经微汗,等了一会,下水,感觉更凉了,比较刺激,大吼两声,努力朝前游去,没有多远,手脚已经冰凉,并开始向上蔓延,换了2个姿势后,开始回游,感觉手脚已经冷的发疼,坚持上岸,游了大约3分钟多一点.

换上短裤,沿湖边跑去,没跑到一半感觉特冷,好象一股冷气从背部朝体内逼进,马上回头冲进更衣室,穿上衣服,这时他们用温度计测得室外温度为0度(下午5:00时),难怪裸跑时感觉不对劲,所幸及时返回!穿好衣服,环湖跑了2圈, 看到西部湖面已经大面积结冰.感觉可以了,慢跑到2路车站回家.

对自己冬泳注意事项的总结:
1\坚持下水前充分热身,不能出汗,特别是在水温低于2度时,为必需.
2\当室外温度低于2度时,不再裸跑.6度以上可以考虑加跑1圈.
3\在水中呆的时间最长不要超过水温的2倍.一般为几度游几分钟.
4\穿上衣服的恢复体温跑,2度以上2圈,1度水温跑3圈,0度估计需要更多--.

健康冬泳,科学冬泳,理性冬泳,给你一个美好的冬泳感受!

2008年1月2日
昨天是元旦,去了嵩山,走了太室山龙脊线路,很爽的行程.
今天来到人工湖一看,湖面结和厚厚的冰,游友们已经辛苦的砸开了一条水道,长约20米.感谢砸冰游友,辛苦了!
换了泳衣下水,水温应该在0度左右,没有想象中的冰凉,冻手冻脚依然,也许是全身都冰冷,手和脚的冰冷感似乎有些减轻,也许是已经适应了冰冷的感觉,沿这砸开的水道游了2个来回,大约2分多钟,仰泳时没注意碰到了一块浮冰,左肩部被划了一下,但没什么感觉,上岸一看,流了些血,划了两块,但不疼,没有再理它.穿上衣服,沿小湖边跑了3圈,回家.

冬泳着,幸福着!

2008年1月3日

来到人工湖,许多人已经游过,沿小湖跑一圈热身,换了衣服,下水,感觉今天水温比昨天略高,也许是没有风的缘故,沿着砸开的泳道游了2个来回,全身已经冰凉,手脚的痛感\冷感也已不明显,感觉几乎麻木,上岸,穿上衣服,跑了3圈恢复体温,然后回家.

冬泳,迎来了一年中最精彩的时候,冰水汇合的情景和温度曾经是许久的期盼!

尽情的享受美妙的精彩时光吧!

2008年1月5日
今天是星期六,早上睡了个懒觉,下午早早的来到人工湖,看到一部分人还在驾船破冰,有的人已经开始游了,等破冰的人上岸,换泳衣下水,感觉水温比前天略有升高,但依然寒冷冰人,奋力朝前游去,用力划开面前的浮冰,感觉还比较轻松,游了2个来回,估计2-3分钟,上岸,用净水冲了身子,换上衣服,沿小湖边跑了3圈,居然出汗,可见这两天温度回升很多.
  跑回来看到完美一对浪漫来看冬泳,聊了一会,陪他们走到黄河边看看,坐车回家.

2008年1月6日
    下午三点，来到人工湖，看到游友们在砸冰，就上去帮忙，站在船上砸了一个多小时，累得浑身冒汗。稍事休息，下水，朝前游去，感觉水温不是很低就慢慢地游着。游了大约两分多钟，上岸，用净水冲了冲身体，裸跑了一会儿。穿上衣服，沿风景区环线公路跑了一大圈热身，回家。

2008年1月8日 星期二

下午4:30来到人工湖,看到大家正在游,由于气温上升,砸开的湖面没有重新结冰,开阔了许多,慢跑热身,换泳衣下水,感觉水温比前两天高了一点,一直游到有冰的地方返回,感觉还比较轻松,没有特别冷,上岸,冲了下,开始裸跑一段,穿上衣服后沿小湖外围大路跑了一圈热身.回家.

总结冬泳:
1\确实是一项对身体很好的体育项目,效果明显,省时,运动成本低廉.,平民项目.
2\锻炼身体的耐受力和毅力.
3\养成好的冬泳习惯,下水前热身,出水后,裸一会,晾干再穿衣服.
4\穿上衣服后一定要跑步热身恢复体温.
5\根据气温把握好自己在水中游泳的时间,不能太长.

2007年1月11日  星期五  雪

昨天,天空开始有雪花飘舞,由于市区气温较高,没有落住.
下午,天空飘起了更大的雪粒,地上已经开始积雪,2008年的第一场雪来的很美,很猛.也许是近几年下雪较少的原因,大家都很兴奋,我也想体会一下雪天游泳的味道,4点和老大来到人工湖,已经有人开始游了,跑了一会热身,北极光也开车来了,给我们照相.换上泳衣,下水,没有想象的凉,看着飘舞的雪花,甚至还有一丝温暖感,划动双臂奋力往前游去,3分钟上岸,裸跑了一会,许多人在看我们,除了赞赏和羡慕,更象是在看新奇的表演---,

其实冬泳就是个勇气问题,一般人都可以做到,但都因形式吓人\可怕,许多人被外表唬住,不敢靠近,其实远没有想象的难!只要有勇气下水,坚持下来就可以了!

穿上衣服环湖跑热身恢复体温,老大意外碰到鱼夫独自驾车来欣赏雪,会独自浪漫的人,必有一颗浪漫的灵魂!
几个驴子意外相聚在大雪飘飘的人工湖,闲聊了一会,就到阳光小店FB,电话又约了几个驴子,喝完,晕完,又驾车沿天鹅湖观光路一路看雪到西站,有逛了大风的陕县农广校,看望了精神饱满的孩子,才晃悠回家,洗澡睡觉已经12点多.